Alkali Su Nedir, Ne İşe Yarar?
Sağlık ve güzellik için alkali suyun artılarını ve eksilerini tartmak
Cildin sağlıklı durumunu korumak için nemlendirme gereklidir . Nemlendirici kullansak, su içsek, su açısından zengin meyveler (veya üçünü birden) yesek de nem, cilt bariyerimizi korumanın ve erken yaşlanmayı önlemenin anahtarıdır.
Su hem sağlığımız hem de cildimiz için ciddi bir iş demektir; bu yüzden alkali su radarımızda. Bu su sadece bizi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda başka pek çok ekstra fayda sağlar – ancak madalyonun her iki tarafı için de kanıtlar vardır. Alkali suyun artılarını ve eksilerini anlamak, sizin için doğru olup olmadığını belirlemenize yardımcı olacaktır ve biz de yardım etmek için buradayız!
Alkali su nedir?
Alkali, pH’ı ifade eder – bu sayı, içeriklerimizin, gıdalarımızın veya cildimizin ne kadar asidik veya bazik (alkali olarak bilinir) olacağını bilmemizi sağlar. Birincisi, cildimiz normalde 3 ile 5 arasında bir pH’ta bulunur. Bu oldukça asidiktir ve bu yüzden cildimizin koruyucu bariyerini asit mantosu olarak adlandırırız .
Normal içme suyunun pH’ı nötr olarak kabul edilen 7’dir. Alkali su, 8 ila 9 (baz) bir pH’a sahip olma eğilimindedir. Bu alkali özellik, tam olarak sağlık yararları sağlamak için amaçlanan şeydir. Bu iddia edilen faydalar arasında vücudunuzdaki asit birikimlerini nötralize etmek, vücudunuzun pH seviyesini düzenlemek ve kronik hastalıklara karşı koruma sağlamak sayılabilir.
Alkali su güvenli olsa da, bu özel iddiaların lehinde veya aleyhinde çok fazla kanıt bulunmamaktadır. Yine de mevcut bilime dayanan bazı potansiyel gerçekler var; Alkali suyun potansiyel artılarını ve eksilerini keşfetmek için okumaya devam edin.
Alkali Suyun 4 Artısı
1: Potansiyel yaşlanma karşıtı faydalar
Alkali su tipik olarak mineraller içerir. Bu mineraller , telomerlerinizi korumaya yardımcı olabilecek antioksidan eylemi teşvik eder . Telomerler kromozomlarımızda bulunur ve bizi serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olur. Yaşlandıkça telomerlerimiz kısalır ve bizi hasara ve görünür yaşlanmaya karşı daha savunmasız bırakır.
2: Hidrasyon
Hidrasyonun ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde, alkali suyun artıları ve eksileri düşünüldüğünde en önemli avantajlardan biridir.
3: Detoksifikasyon
Alkali suyun artıları ve eksileri söz konusu olduğunda, bir numaralı profesyonel detoks yapmaktır. Bol su içmek, vücudunuzun kendini iyi bir şekilde detoksifiye edebilmesini sağlamaya yardımcı olur. Ek fayda, alkali sudaki elektrolitlerin dehidrasyonu veya aşırı hidrasyonu önlemeye yardımcı olabilmesidir. Bu mineraller, pH seviyenizin doğru olmasını, besinlerin hücrelerinize ulaşmasını ve atıkların onları terk etmesini sağlar . Bu faydanın ne kadar önemli olduğu, alkali suyunuzun gerçekte ne kadar mineral içerdiğine bağlıdır.
4: Asit faydaları geri akışa
Bir çalışma da alkalik su insan pepsin inhibe edebilir bulundu. İnsan pepsin, reflü hastalığına neden olan bir enzimdir. Bu çalışma, gerçek insanlar üzerinde değil, bir laboratuvarda yürütülürken, alkali su, reflü hastaları için bazı semptomları hafifletebildi.
Alkali Su Eksileri
1: Mide bulantısı
Kısa sürede çok fazla alkali su içmek vücudunuzun pH seviyesinde dengesizliğe neden olabilir. Vücudunuzun normal ve sağlıklı bir hızda çalışması için asitler ve bazlar arasında bir denge gereklidir. Bozulma, metabolik alkalozun neden olduğu mide bulantısına neden olabilir. Bulantı, vücudunuzun içerdiği elektrolit miktarını azaltabilecek kusmaya neden olabilir.
2: Metabolik alkaloz
Alkali suyun artıları ve eksileri tartışmasında sıradaki metabolik alkalozdur. Bu, kanınız çok alkali olduğunda ortaya çıkan bir durumdur. Bir dengesizlik, organlarınız üzerinde ekstra strese neden olabilir. Akciğer ve böbrekler hızlı çalışarak dengelemeye çalışır . Bu, aşırı durumlarda kusmaya, seğirmeye, titremeye ve kafa karışıklığına neden olabilir.
3: Potansiyel kirleticiler
Alkali su satın alırken, su kaynağının kirlenmediğinden emin olmak önemlidir. Suyun pH seviyesini yükseltmek için bir iyonlaştırıcı kullanmak suyun temiz olduğu anlamına gelmez. Su kaynağına güvendiğinizden ve markanın saygın olduğundan emin olun. Alkali suyun artıları ve eksileri hakkındaki tartışmada, kirleticiler sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bu en önemli dezavantajlardan biridir.
4: Mide asiditesi
Mideniz, vücudunuza girebilecek bakterilerle savaşmak için asit içerir. Çok fazla alkali su içmek midenizin mikroplarla savaşma yeteneğini engelleyebilir. Bu, özellikle zaten mide sorunları olan insanları etkileyebilir. Alkali suyun artıları ve eksileri söz konusu olduğunda, bu durum sizi tamamen etkileyebilir.
Alkali Su Hakkında
Alkali su, aşağıdaki durumlarda dikkate alınmaya değer olabilir:
- Reflü gibi belirli sağlık sorunlarınız var
- Susuz kalmaya eğilimlisin
- Yüksek yoğunlukta egzersiz yapıyorsun
- Ek antioksidan koruma istiyorsunuz
Gastrointestinal sorunlarınız varsa, alkali suyun artıları ve eksileri, eksileri lehine daha ağır olabilir. Alkali su, sindirim sorunları yaşayan zaten hassas olan mideleri etkileyebilir.