Migreniniz varsa, akupunkturun genellikle yardımcı olabilecek bir tedavi olarak anıldığını biliyor olabilirsiniz. Dünyada milyonlarca kişi, küçük ve şiddetli ağrılara neden olan baş ağrılarıyla yaşıyor. Migrenden küme baş ağrılarına kadar, gününüze müdahale edebilir ve günlük görevleri tamamlamayı zorlaştırabilir. Reçetesiz satılan ilaçlar baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilirken, araştırmalar akupunkturun baş ağrısını hafifletmenin güvenli, etkili ve doğal bir yolu olduğunu kanıtladı. Eskiden olduğu gibi günümüzde de akupunktur baş ağrısı tedavisi için kullanılan bir yöntemdir.
Sık sık baş ağrısı veya migren geçiren biriyseniz, bunların yaşam kalitenizi ne kadar ciddi şekilde etkileyebileceğini anlarsınız. Kafanızdaki darbelerin ötesinde düşünmek çoğu zaman zor olabilir! Bir baş ağrısı başladığında, rahatlama sağlayan tedaviler bulmak en önemli öncelik haline gelir.
Akupunktur Nedir?
Akupunktur, insanların ağrıyı, stresi hafifletmek ve diğer rahatsızlıkları iyileştirmek için 3000 yıldan fazla süredir kullandıkları geleneksel bir Çin tıbbı şifa tekniğidir. Bu teknik, “sinirleri, kasları ve bağ dokusunu” uyarmak amacıyla vücudun belirli bölgelerine – veya akupunktur noktalarına – ince iğnelerin sokulmasını içerir. Geleneksel olarak, akupunkturun amacı kişinin enerji olarak da bilinen qi’yi (chee) yeniden dengelemektir. Akupunktur tedavisi “vücutta bloke olmuş qi’yi serbest bırakabilir ve işlevi uyararak çeşitli fizyolojik sistemler aracılığıyla vücudun doğal iyileşme tepkisini uyandırabilir”. Günümüzde, eski uygulamalar, etkili ağrı kesici ve diğer birçok rahatsızlık için tedavi için dünya çapında yaygındır.
Akupunktur Baş Ağrısını Azaltmaya Nasıl Yardımcı Olur?
Çeşitli baş ağrısı türleri yaygın bir sağlık sorunudur. Akupunktur baş ağrısı tedavisi için uzun yıllardır kullanılmaktadır. Olası tedavi seçenekleri arasında akupunktur, en az sayıda yan etki ile en etkili olanlardan biridir. Akupunktur noktalarının yerleri uzun süredir belirlenmiş olsa da, nokta konumlarındaki küçük ve spesifik değişiklikler ve her bir vakadaki iğneleme açıları ve derinlikleri, bazı baş ağrıları için akupunktur tedavisinin etkinliğini artırabilir.
Akupunktur, vücudun doğal ağrı giderici kimyasalları olan endorfinleri serbest bırakarak çalışır. Akupunktur uzmanı, stratejik olarak çok ince iğneleri belirli noktalara yerleştirir, böylece ağrı kesici kimyasalları harekete geçirir ve vücuda salar. Akupunktur aynı zamanda beynin ruh halimizi etkileyen bir kimyasal olan serotonini kontrol eden kısmını da etkiler. Aslında, birçok kişi işlemden sonra rahatlamış ve enerji dolu hissettiğini bildirmiştir. Harvard Tıp Fakültesi’ne göre, birkaç büyük ölçekli çalışma, akupunkturun diğer ağrıların yanı sıra baş ağrılarının tedavisinde de etkili olduğunu kanıtladı. Bir çalışmada akupunktur, hastaların gerilim tipi baş ağrısı yaşadığı günlerin sayısını azaltmaya yardımcı oldu.
Baş Ağrısı İçin Akupunktur Ne Zaman Yapılır?
Baş ağrıları – gerilim tipi baş ağrısı ya da migren – gününüzün ortak bir özelliğiyse, akupunkturu düşünebilirsiniz. Hap veya Botoks gibi kimyasal ağrı kesicilerin aksine, doğal bir çare arıyorsanız, akupunktur idealdir. Sonuçlar kişiden kişiye değişir. İyileşmeyi hemen fark edebilirsiniz veya bir farkın fark edilmesi birkaç hafta alabilir. Akupunktura başlamadan önce, bunun için iyi bir aday olduğunuzdan emin olmak için doktorunuzla konuşmak iyi bir fikirdir.
Akupunktur Nasıl Çalışır?
Akupunktur, enerji akışını (“qi” olarak adlandırılır) meridyenler boyunca dengede tutmak içindir. Bir akupunktur uzmanı, iğneleri, genellikle bir kişinin sırtına veya boynuna, ağrı iletimini yavaşlatabilecekleri belirli basınç noktalarına yerleştirir. Bazen iğnelerin yerleştirilmesine hafif bir baş masajı eşlik eder. Tedavi yaklaşık bir saat sürer ve hastalara genellikle haftada bir olmak üzere en az altı seansa girmeleri önerilir. Akupunktur uzmanı ayrıca diyet değişiklikleri önerebilir. Örneğin: Kafein, migreni şiddetlendirebilir ve bazı akupunktur uzmanları bunun vücudun akışını bozduğuna inanır.
Akupunktur prosedürü tipik olarak şunları içerecektir
- İğne yerleştirme. İğneler vücudunuzun belirli noktalarına çeşitli derinliklerde sokulur. Bu iğneler son derece incedir ve sokulması genellikle çok az ağrı veya rahatsızlığa neden olur. Aslında çoğu insan iğneleri hiç hissetmez. Tipik bir tedavi seansı beş ila 20 iğne arasında herhangi bir yerde kullanılabilir. Bir iğne doğru derinliğe ulaştığında hafif bir ağrı hissi olabilir.
- İğne manipülasyonu. Akupunktur uygulayıcınız, ağrı kesmenin tüm faydalarını elde etmek için yerleştirildikten sonra iğnelerin etrafında nazikçe hareket edebilir veya ısı uygulayabilir.
- İğne çıkarma. Tipik bir seansta, siz yatarken veya hareketsiz otururken ve rahatlarken iğneler 10 ila 20 dakika yerinde kalabilir. İğnelerin çok ince olması nedeniyle iğneler çıkarılırken çok az rahatsızlık duyulmaktadır.
Akupunkturun ağrıyı nasıl hafiflettiği veya migreni nasıl azalttığı tam olarak belli değil. Genel inanç, beyindeki ağrıyı kesmekten sorumlu olan yolları etkinleştirdiğidir.
Akupunktur tipik olarak, lisanslı bir akupunktur uzmanıyla birlikte bir klinikte gerçekleştirilir. Tedaviye başlamadan önce, sağlık geçmişinizi ve akupunktur için hedeflerinizi tartışacaksınız. Tedavi sırasında, akupunktur uzmanı size uzanmanızı ve ardından vücudunuzun bölgelerine sterilize edilmiş iğneler yerleştirmenizi sağlar, ancak bu zorunlu olarak kafa derinize değil. Vücutta 400’den fazla akupunktur noktası vardır ve akupunktur uzmanınızın ağrıyı hafifletmek ve önlemek için seçeceği akupunktur noktalarının bir kombinasyonu vardır. İğneler 20-30 dakika yerinde kalır. Hastalar tipik olarak tedavilerden sonra rahatlar. Akupunktur seanslarından sonra ağır kaldırmak ve egzersiz yapmaktan kaçınmak ve hidrasyona odaklanmak önemlidir.
Akupunktur, gerilim tipi baş ağrıları, migren baş ağrıları, küme baş ağrıları, travma sonrası baş ağrıları ve sinüs problemlerine bağlı hastalıklara bağlı baş ağrıları, yüksek tansiyon veya uyku bozuklukları dahil olmak üzere her türlü baş ağrısında etkilidir. Akupunktur, bir kişinin her yıl sahip olduğu baş ağrısı günlerinin sayısını azaltabilir, ihtiyaç duydukları ilaç miktarını ve işten izin günlerini azaltabilir. Hastalarda “geri tepme” baş ağrısına yol açabilen sentetik ilaçların aksine, akupunktur güvenli, naziktir ve neredeyse hiçbir yan etkisi yoktur.
