reklamlar

 


BEBEKLERE 1 YAŞINDAN ÖNCE VERİLMEMESİ GEREKEN GIDALAR


reklamlar

Anne sütü; bir bebeğin büyümesi ve gelişmesi için gerekli olan besin maddelerini içermesi nedeniyle mükemmel bir besin kaynağı. Anne sütünün bebeğe sağladığı yararlar sayılamayacak kadar çok. Bu nedenle hekimler, bebeklerin ilk altı ay sadece anne sütüyle beslenmesini öneriyorlar. 6. ayın bitiminden sonra ise ek besinlerle birlikte 2 yıl anne sütü verilmesinin yararlı olduğunu belirtiyorlar. 6. ayın bitiminden itibaren bebeğin birçok farklı gıdalarla tanıştırılması; hem yeni tatlara alışması hem de sağlıklı beslenmesi açısından oldukça önemli. Ancak bebeklerden, 1 yaşına kadar uzak tutulması gereken besinler var. Bu besinler bebekte alerjiye ve zehirlenmeye neden olabiliyor ya da kuruyemişlerde olduğu gibi boğulma riski de yaratabiliyor.

Bir yaş öncesi bebeklerin yasaklı yiyecekler:

•Bal
•Yumurta akı
•İnek sütü
•Çikolata, kakao
•Çilek, domates, kivi, fıstık ezmesi gibi alerji potansiyeli yüksek gıdalar
•Deniz ürünleri
•Şarküteri ürünleri (salam, sosis, sucuk…)
•Konserve ve dondurulmuş gıdalar
•Katkılı, tuzlu, salçalı, baharatlı hazır gıdalar
•Kuruyemiş, patlamış mısır, pastil, sakız gibi boğulmaya neden olabilecek taneli ya da yapışkan besinler (4 yaşına kadar verilmemeli)
•Tüm diyet ürünleri (aksi doktor tarafından belirtilmedikçe)

Elma her mevsim verilebilir
Bebeğinize vereceğiniz ilk gıdaların tek çeşitten oluşan, basit, alerji riski olmayan besinlerden seçilmesi gerekiyor. Sabah ve öğle öğünleri arasına ekleyeceğiniz meyve püresi, bebeğiniz için lezzetli bir başlangıç olabilir.

İyi yıkanmış ve kabuğu soyulmuş mevsim meyvesinin bir dilimini (kışın: elma, armut, yazın: elma, şeftali, kayısı) cam rendeden geçirerek pütürlü olarak yarı oturur pozisyondaki bebeğinize verebilirsiniz. Aynı meyvenin miktarını artırarak birkaç gün boyunca vermeniz olası alerji ve mide barsak problemlerini daha rahat gözlemenize yardımcı olabilir. Bebeğiniz meyve pürelerine alıştıktan sonra inek sütü ya da formül mamayla hazırlayabileceğiniz bir çay bardağı yoğurt, ikindi öğününe eklenebilir. Yoğurdu da sabah vermediğiniz meyve veya pekmez ile de tatlandırabilirsiniz.

Mevsim sebzeleriyle çorba hazırlayın
Bebeğin ayına göre uygun sebze çorbaları hazırlamak , mevsimine uygun çorbalar yapılması gerekir. Patates, havuç, pirinç ve zeytinyağı ile hazırlanacak ve öğle öğününde verilecek sebze çorbasına kış mevsiminde lahana, brokoli, ıspanak, pırasa, kereviz, karnıbahar, yazın ise kırmızıbiber, kabak, enginar, taze fasulye, semizotu gibi sebzeler eklenebilir.

Besinleri blenderdan geçirmeyin
Bebekleri pütürlü gıdalara alıştırmak posa alımlarını da kolaylaştırıyor. Ancak anneler bebeklerin pütürlü gıdaları alamayacağını düşünerek blenderdan geçirip tamamen sıvı hale getiriyor. Tamamen pütürsüz yemeye alışan bebek, daha sonra pütürlü gıdaları yemeyi reddediyor. Bu nedenle annelerin sebze çorbasını blender yerine tel süzgeçten geçirmesi ya da çatalla ezerek püre haline getirmesi gerekiyor.

Tarhana ve mercimek çorbası sekizinci aydan sonra
Sebze çorbalarının dışında, öğle öğününde, tavuk suyuna tel şehriye, baharatsız yayla çorbası da verilebilir. Tarhana ve mercimek çorbalarının yoğun içeriklerinden dolayı yedinci veya sekizinci aylardan sonra verilmesi gerekiyor.

Bebeklere altıncı aydan itibaren sebze çorbalarına kibrit kutusu büyüklüğünde iki kez çekilmiş yağsız kıyma, yedinci-sekizinci aylardan itibaren de et, balık, tavuk eklenebilir. Sekizinci ve dokuzuncu aylardan itibaren baklagiller, dolma, pilav, makarna, köfte bebeğin iştahını daha da açıyor.

Altıncı aydan sonra bebek kahvaltısı
Altıncı aydan itibaren bebeklere sabahları kahvaltıda şu yiyecekler verilebiliyor:
Formül mamanın içine;
• ?İki üç adet organik bebek bisküvisi ya da evde yapılmış bir dilim kek,
•?Yarım kibrit kutusu akşamdan tuzu alınmış beyaz peynir,
•?Bir çay kaşığı tereyağı ya da zeytinyağı,
•?Bir tatlı kaşığı pekmez,
•?İyi pişmiş yarım yumurta sarısı.

Bebek bir yaşından itibaren yetişkin sofrasına oturabilir
Bebeklerin bir yaşından itibaren yetişkinlerin sofrasına oturup beslenebilir. Bebeğinizi beşinci-altıncı aylardan itibaren mama sandalyesinde beslemeye alıştırabilirsiniz. Böylece siz ailece masaya oturduğunuzda onu da yanınıza alabilir ve birlikte yemek yeme alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Mama sandalyesine alıştırmanızın bir başka yararı ise, sizi zorlayacak davranışlardan (bebeğinizin arkasından koşmak, televizyon karşısında yedirmek, oyunlar yapmak gibi...) kurtaracak olmasıdır.

Yemek savaşlarına hayır!
Bebeğin sunulduğu anda yemek istemediği besinler olabilir. Yemek istemediği gıdalarla ilgili bebeğinizle yemek savaşı yapmamalısınız. Ek gıdayla geçiş döneminde dikkat etmeniz gereken önemli noktalardan biri, bebeği sevmediği besinler konusunda zorlanmamanız, yemesi için onunla inatlaşmamanızdır. Eğer bebek besini beğenmiyorsa, bir diğer besine geçebilirsiniz. Ancak beğenmediği yemeği 1–2 hafta sonra tekrar denemelisiniz. Pek çok bebek, daha önce reddetmesine rağmen zaman geçtikten sonra tekrar sunulan besini afiyetle yer. Ayrıca bebek hastayken yeni besinlerle tanıştırılmaması, hastalıklarının geçmesinin beklenmesi önem taşıyor.

Dr. Duygu Gür Ünal – Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı


reklamlar

 




POPÜLER KONULAR