Pilatesin Vücuda Faydaları Neler?

esneklik kazanmasına yardımcı olan pilates sunduğu faydalarla ön plana çıkıyor. Pilates yapanlar kısa bir süre içerisinde bu egzersiz yönteminin vücuduna neler kazandırdığını fark etmeye başlıyor. Özellikle düzenli olarak pilates yapılması durumunda sağlığa olan faydalarını daha net bir şekilde hissetmek mümkün hale geliyor. Bu faydaların neler olduğunu kısaca değinelim.

  • Kilo Verdirir

Genellikle pilates sadece esneklik kazanmak için yapılır sanılıyor. Ancak bu egzersiz yönteminin kilo vermeye ciddi oranda yardımcı olduğu pek bilinmiyor.  Dakikada yaklaşık olarak 4 kalori yakmayı sağlayan pilates düzenli olarak yapılması durumunda çok hızlı olmasa da kilo vermenize ve sıkılaşmanıza yardımcı olur.  Yoğun egzersizlerden oluşan spor programlarına katılamayanlar tercihini gönül rahatlığı ile pilates yönünde kullanabilir.

  • Sırt Kaslarını Güçlendirir

Pilatesin vücuda kazandırdığı en önemli faydalardan biri sırt kasların güçlenmesini sağlamasıdır. Bu nedenle özellikle sırt ağrısı yaşayanlar tercihine gönül rahatlığı ile pilates yönünde kullanabiliyor. Sırt ile birlikte bel ağrısına da iyi gelen pilates egzersizleri vücudu çok fazla zorlayan hareketlerden oluşmuyor. Bu nedenle dileyen herkes tarafından rahatlıkla yapılabilen hareketleri içerdiğini söyleyebiliriz. Eğer siz de sırt ve bel ağrısından şikayet ediyorsanız pilatesi mutlaka deneyin.

  • Karın Kaslarını Güçlendirir

Pilatesin en alt mekik kadar karın kaslarını güçlendirdiği biliniyor. Karın ve göbek bölgesinde fazla yağ birikmesinden şikayet edenler için bu egzersizin harika bir seçenek olduğunu söyleyebiliriz. Çünkü karın kaslarının güçlenmesi durumunda bu bölgedeki yağlar da hızla azalmaya başlıyor. Dolayısıyla daha düz bir karın bölgesinde sahip olmak kolaylaşıyor.

  • Sakatlanma Riskini Azaltır

Vücudun sadece esneklik değil aynı zamanda güç ve denge de kazanmasını sağlayan bu egzersiz programı sakatlanma riski ne minimum seviyeye çekebiliyor. Özellikle vücudun gücünü artırıyor olması hareket kontrolünün de daha kolay yapılmasına olanak tanıyor.

Ankara’da Pilates Eğitimi

Ankara’da yaşayanlar pilates eğitimi almak için genellikle Vamos Spor Kompleksi’ni tercih ediyor. Profesyonel eğitmenler eşliğinde pilates yapmaya başlayanlar kısa zamanda vücutlarının yukarıda sıraladığımız faydalardan istifade ettiğini tespit ediyor. Eğer bu konuda daha fazla bilgi almak isterseniz vamooos.com  adresine tıklayabilirsiniz.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku