Kendine güvenen bir çocuğu nasıl yetiştireceğinizi merak ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Ebeveynler genellikle çocuklarının özgüven eksikliğinden ve bunun geleceklerini nasıl etkileyeceğinden endişe duyduklarını söylerler.
Çocuklarınızın özgüvenle mücadele ettiğini görmenin acı verici olduğunu biliyorum. Zorluklardan çekinebilir , ders çalışmaktan hoşlanmayabilir veya yeni şeyler deneme cesaretinden yoksun olabilirler. Siz sadece çocuklarınızın mutlu ve başarılı olmalarını, hayallerinin peşinden gitmelerini ve anlamlı, tatmin edici hayatlar yaşamalarını istiyorsunuz.
Kendine güvenen bir çocuk yetiştirmek istiyorsun ama nereden başlamalı?
Özgüven nedir?
Benlik saygısı, bir kişinin kendisi hakkında nasıl hissettiğidir. Çoğu çocuk, yaşamlarında farklı aşamalardan veya zorluklardan geçerken benlik saygısında düşüşler yaşar ve onları etkileyebilecek farklı baskılar vardır – sosyal medya, zorbalık, sınavlar, aile sorunları ve istismar dahil.
Bir çocukta düşük benlik saygısına ne sebep olur?
Kendine güvenen bir çocuğun nasıl yetiştirileceğini tartışmadan önce, düşük benlik saygısının olası nedenlerini anlamak önemlidir.
Çoğu çocuk zaman zaman özgüveninde düşüşler yaşayacaktır .
- Çocuğunuz yeni bir okula mı gidiyor?
- Çocuğunuz başka bir şehre mi taşındı?
Çocuklar her değişiklik deneyimlediğinde, güvenleri test edilir. Konfor bölgelerinin dışında nasıl büyüyeceklerini öğrenmelidirler. Bu zorluklarla başarılı bir şekilde başa çıktıklarında, özgüvenleri gelişir.
Ancak bazen çocuklar zorlukların ve dış baskıların üstesinden gelmek için mücadele ederler. Evdeki ve okuldaki sorunları yönetmek daha zor hale gelir.
Bu, düşük benlik saygısının gizlice ortaya çıktığı ve akıllı çocukların sonunda kötü notlar alabileceği zamandır . Çocuklar “yeterince iyi” olmadıklarına inanmaya başlayabilirler. Düşük benlik saygısına neyin neden olduğunu bildiğimizde, çocuklarımızın bunun üstesinden gelmesine yardımcı olabiliriz.
İşte birkaç olası açıklama:
- Kendilerini başkalarıyla kıyaslamak
O çok güzel. O çok akıllı. Onun hayatı mükemmel. - Çocuğunuz çok mu karşılaştırma yapıyor? Çocuğunuzun büyümesine yardımcı oluyor mu yoksa engelliyor mu? Çok fazla sosyal karşılaştırma, çocukların kendilerini kötü hissetmelerine neden olabilir – sanki hiçbir zaman etraflarındakiler kadar iyi olamayacaklar.
- Ayrıca, bilgi yükleme çağımızda çocuklar telefonlarına her baktıklarında mesaj bombardımanına uğruyor. Kusursuz bir şekilde seçilmiş sosyal medya beslemeleri, “ kendinden şüphe duymanın mükemmel bir fırtınasına ” yol açabilir .
- Artan performans baskısı
- çalışma stresi .Çocuklar okulda ilerledikçe performans baskısı da artar. Daha fazla test, daha fazla ders dışı aktivite, daha fazla grup projesi ve daha fazla ev ödevi var.
Kendine güvenen bir çocuk yetiştirmeyi öğrenmek istiyorsanız , sonuçtan çok sürece öncelik verin . Bu büyük bir konudur, bu nedenle süreç odaklı övgüyü aşağıda daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.
Algılanan onaylanmama
Çoğu çocuk ebeveynlerini veya öğretmenlerini hayal kırıklığına uğratmak istemez. Şimdi, çocuğu olan bazılarınız buna inanmakta güçlük çekebilir! Ama gerçek bu.
Ergenler bile otorite figürlerinden onay isterler . Gençler, saygı duydukları yetişkinleri sürekli olarak hayal kırıklığına uğrattıklarına inandıklarında, özgüvenleri zarar görür.
Yeni bir okula başlamak, eve taşınmak veya ailede değişiklikler yapmak gibi şeyler de çocuğun kendine güvenini etkileyebilir – ancak ebeveynlerin ve diğer yetişkinlerin desteğiyle genellikle bunu atlatabilirler.
Benlik saygısı yüksek olan çocuklar ve gençler genellikle:
- kendileri hakkında olumlu bir imaja sahip olurlar
- kendinden emindirler
- kolayca arkadaş edinebilir ve yeni insanlarla endişelenmezler
- gruplar halinde veya kendi başlarına oynayabilirler
- sorunları kendi başlarına çözmeye çalışacak, ancak gerekirse yardım isteyecektir.
- başarılarından gurur duyabilir
- Hataları kabul edebilir ve onlardan öğrenebilir
- yeni şeyler deneyecek ve değişime uyum sağlayacak
Benlik saygısı düşük olan çocuklar ve gençler sıklıkla:
- kendileri hakkında olumsuz bir imaja sahipler – kendilerini kötü, çirkin, sevimsiz veya aptal hissedebilirler
- güven eksikliği
- arkadaşlık kurmayı ve sürdürmeyi zor bulabilir ve başkaları tarafından mağdur edilmiş hissedebilir
- yalnız ve izole hissetmek
- yeni şeylerden kaçınma ve değişimi zor bulma eğilimi
- başarısızlıkla iyi başa çıkamaz.
- Kendilerini küçük görme eğilimindedirler ve “Ben aptalım” veya “Bunu yapamam” gibi şeyler söyleyebilirler.
başardıklarından gurur duymazlar ve her zaman daha iyisini yapabileceklerini düşünürler.
kendilerini sürekli olarak akranlarıyla olumsuz bir şekilde karşılaştırırlar
Çocuğuma özgüven konusunda nasıl yardımcı olabilirim?
Yetişkinler gibi çocukların da kendi mücadeleleri vardır. Çocuklar çok hızlı büyüdükleri için hayatlarında pek çok ayarlama ve değişiklik oluyor. Sadece bu değil, ebeveynler ve öğretmenler de çocuklarından çok yüksek beklentilere sahip olma eğilimindedir. Bir çocuğun herhangi bir rehberlik ve destek olmadan çevresinde olup bitenleri özümsemesi ve onlarla sağlıklı bir şekilde ilgilenmesi çok zordur. Peki, bir ebeveyn olarak çocuğunuzda özgüven geliştirmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Onları ne kadar sevdiğini göster
Çocuğunuza çokça sevgi gösterin ve onlar hakkında bir insan olarak pozitif olun – onları sizin için neyin özel kıldığını söyleyin.
Mükemmellikten çok çabaya değer verdiğinizi bilmelerini sağlayın
Çocuklar, ‘başarılı olamama’ konusunda çok endişeli oldukları için denemezlerse pek çok şeyi kaçırabilirler. Onlara hata yapmanın sorun olmadığını ve bunların hepsinin hayatın bir parçası olduğunu söyleyin. Yanlış yapmanın dünyanın sonu olmadığını bilmelerini sağlayın – bu herkesin başına gelir ve biz de böyle öğreniriz.
Yeni zorluklar denemeleri, başarmak istedikleri şeyler için planlar yapmaları için onları cesaretlendirin ve bunun için onları kutlayın.
“Aferin, zordu ve başardın” gibi ifadeler iyidir. Adımları önce küçük yapın, ardından zorlukları artırın.
Fikirlerini ve görüşlerini dile getirmelerini teşvik edin
İnsanların aynı fikirde olmamasının sorun olmadığını ve hepimizin her şeyi farklı gördüğümüzü bilmelerini sağlayın.
Bir örnek belirleyin
İşler istediğiniz gibi gitmediğinde kendinize karşı nazik olmayı modelleyin ve zorluklarla karşılaştığınızda olumlu bir tavır sergileyebileceğinizi gösterin.
Onlara sorumluluklar verin
Çocuklarda özgüven geliştirmenin kolay bir yolu, onlara sorumluluklar vermektir. Akşam yemeğini pişirmenize yardımcı olmak veya küçük bir kardeşe bakmak gibi temel ama basit görevleri deneyin.
Sevdikleri ve ödüllendirici buldukları şeyleri sorun
Gün boyunca iyi giden üç iyi şeyi size anlatmalarını isteyebilirsiniz.
Duygularını kabul edin ve onları kelimelerle ifade etmelerine yardımcı olun
Örneğin, onları “Üzüldüm çünkü…” veya “Ne zaman mutlu hissediyorum?” demeye teşvik edebilirsiniz.
Kendi mücadelelerinizi onlarla paylaşın
Herkes hata yapar. Yetişkinler olarak bunu biliyoruz. Ama çocuklarımız hala öğreniyor. Yaşadığınız zorlukları onlarla paylaşarak, çocuklarınızın zorluklarla karşılaşmanın normal olduğunu anlamalarına yardımcı olabilirsiniz. Çocuklarınıza işteki veya arkadaşlıklarınızla ilgili sorunlarınızı anlatın. Karşılaştığınız zorlukları ve daha da önemlisi bu zorlukların üstesinden gelmek için neler yaptığınızı bilmelerini sağlayın.
Kendileri hakkındaki algılarına meydan okuyun
Kendilerini veya yeteneklerini eleştirdiklerinde, onları nasıl gördüğünüzü bilmelerini sağlayarak nazikçe onlara meydan okuyun.
Onlara fikirlerini sorun
Başkalarına fikirlerini sorduğunuzda, onların düşüncelerini ve duygularını önemsediğinizi bilmelerini sağlamış olursunuz. Bu nedenle, kendine güvenen bir çocuk yetiştirmeyi öğrenmek istiyorsanız, değerli ve saygın hissetmeleri için çocuklarınıza fikirlerini sorun.
Çocuklarınızı yatma zamanlarını gözden geçirmeye, aile kurallarını belirlemeye veya akşam yemeğinde ne olacağına karar vermeye dahil edin. Bir sorunu çözmeniz gerekiyorsa, çocuklarınızdan fikir isteyin! Ne kadar anlayışlı olduklarına ve çözümler bulmakta ne kadar iyi olduklarına şaşırabilirsiniz.
Kendilerini ve yeteneklerini keşfetmelerine yardımcı olun
Bir kulübe, gruba veya etkinliğe katılmaya yardımcı olabilir. İyi oldukları bir şey bulmak ve yeni şeyler yapabileceklerinin farkına varmak, kendilerine değer verme duygularını büyük ölçüde artırabilir.
Ayrıca kendilerini yaratıcı bir şekilde ifade etmeleri için cesaretlendirebilirsiniz – örneğin sanat, drama veya müzik yoluyla. Veya dünyada bir fark yaratan ve kendileri hakkında daha olumlu bir görüş geliştirmelerine yardımcı olabilecek bir gönüllü veya topluluk projesine dahil olmak isteyebilirler.
Herkese saygı gösterin
Çocuklar sürekli olarak yetişkinlerden gözlemler ve öğrenirler. İnsanlara senin gibi davranacaklar, bu yüzden kibar ol. Gelir, sosyal statü veya vücut büyüklüğü ne olursa olsun başkalarına saygı gösterirseniz, çocuklarınız da aynı şeyi yapmayı öğrenecektir.
Çocuklarınızda görmek istediğiniz davranışları modelleyin. Karakterin görünüş veya popülerlikten daha önemli olduğunu gösterme konusunda bilinçli olun. Çocuklarınız özdeğerin dış etkenlere bağlı olmadığını öğrenecekler. Ve başkalarına saygı duyarken, kendilerine de daha fazla saygı duymayı öğrenecekler.
Kendi kaygınızı yönetin
Endişeli olduğunuzda, çocuklarınız endişelenir ve bu onların özgüvenini ve zihinsel sağlıklarını etkiler .Endişeleniyorsanız, endişelerinizi analiz edin ve hangilerinin mantıklı, hangilerinin olmadığını belirleyin. Ardından, endişelerinizle başa çıkmak için bir plan yapın.
Kaygınızı yönetmek, çocuklarınızın stresini azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, iyi bir örnek olacaksınız ve onlar da sizin gibi endişelerle nasıl başa çıkacaklarını öğrenecekler. Sakin kalabileceğinizi gösterin, çocuklarınız da bu beceriyi geliştirecektir.
Hayal kırıklıklarını kabul edin
Kabul edelim: hayat hayal kırıklıklarıyla dolu. Çocuklarınızı zaman zaman hissedecekleri cesaret kırıklığından koruyamazsınız. Herkesin kötü günleri olduğunu kabul edin. Çocuklarınıza üzgün hissetmenin normal olduğunu ve bu duyguların “yanlış” veya “kötü” olmadığını bildirin.
Çocuğunuzun duygularını reddetmeyin. Bunun yerine, bu duygularla çalışmasına yardımcı olun. Sabırlı olun ve çocuğunuza hayatın azim ve zihinsel güç geliştirmekle ilgili olduğunu hatırlatın. Olumsuz duygularını işledikten sonra, çocuklarınız güçlendiklerini ve dayanıklı öğrenciler olduklarını anlayacaklardır .
Sevdikleri şeyleri yaparak birlikte kaliteli zaman geçirin
Her seferinde bir adım güven geliştirin
- Çocuğunuzun özgüvenini nasıl geliştireceğinizi öğrenirken, adım adım ilerleyin.
- Çocuklarınız için örnek aldığınız davranış ve tutumları düşünün ve güven göstermeye çalışın.
- Onları kurtarmak yerine onlara sorumluluklar verin. Başkalarına saygılı davranmaları için onları teşvik edin. Onları karar verme sürecine dahil edin ve zaferlerini kutlayın.
Siz farkına bile varmadan, çocuklarınız her zaman olmalarını umduğunuz kendine güvenen, kendinden emin yetişkinler olacak!
Profesyonel yardım bulma
Çocuğunuzun düşük özgüveninin günlük yaşamını, ilişkilerini veya öğrenme ve gelişme yeteneğini etkilediğinden endişeleniyorsanız, profesyonel yardım almaya değer. Aile hekiminizle ve çocuğunuzun okulu ile konuşmak ve danışmanlık veya terapinin yardımcı olup olmayacağını düşünmek , başlamak için iyi yerlerdir.