Hamilelikte Ateş Basması

Bu sıcak basmaları hamileliğin ilk üç ayında başlar ve doğuma kadar devam eder. Ne yazık ki, bunu durdurmak veya aza indirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. İyi olansa, bu durumun çok uzun sürmemesidir. Hamilelikte sıcak basması genellikle beş dakika kadar sürer.

Gebelikte Sıcak Basması Normal mi?

Sıcak basması hamile olmanın çok yaygın bir parçasıdır. Hormonlarınızdan kaynaklı cildinizin yüzeyine giden kan miktarı artar. Bu, kızarık hissetmenize neden olur ve ayrıca cildinize özellikle baş, boyun ve göğüs bölgesinde kırmızı ve lekeli bir görünüm meydana gelmesine yol açar..

Sıcak basmanız, birkaç saniyeden beş dakikaya kadar sürebilir. Ani sıcak basmasından sonra soğurken, terlemeye de başlayabilirsiniz. Bu ikinci trimestere bastığınızda daha yaygın hale gelecektir ve doğuma kadar devam edecektir. Ayrıca vücudunuz bebeğinizi emzirmek için sürekli süt ürettiğinde dolayı doğumdan sonraki birkaç ayda da sürebilir.

Hamilelikte Sıcak Basmasının Sebepleri Nelerdir?

Hamilelik sırasındaki sıcak basmaların kesin nedeni veya sebepleri henüz belirlenememiştir. Bununla birlikte, bu ateş basmasının beynin, dalgalanan hormon seviyelerine verdiği tepkilerle bir ilgisi olabileceğini öne süren araştırmalar ve çalışmalar yapılmıştır. Gebe kaldığınızda östrojen seviyeleriniz önemli bir düşüş yaşar ve bu durum stres seviyelerinizin artmasına neden olabilir. Bu, beyninizi daha fazla epinefrin ve norepinefrin üretimine ve salgılanmasına ve kana karışmasına neden olur. Değişen hormon seviyeleri nedeniyle, vücut ısısında artış hissi yaşayabilirsiniz.

Hamileyken bu sıcak basmalarını tecrübe etmek tamamen normal olmasına rağmen, bu sıcak basmasının ateşten kaynaklanmadığından emin olun. Vücut sıcaklığınızı bir termometre ile ölçün. Bir sorun bulursanız derhal doktorunuza danışın, çünkü hamilelik sırasındaki sıcak basması strese neden olabilir ve uygun şekilde başa çıkmazsanız ilave sorunlara neden olabilir.

Hamilelikte Sıcak Basması İle Nasıl Başa Çıkılır?

Hamilelik sırasındaki sıcak basmalarıyla başa çıkmak çok kolay olmayabilir, çünkü rahatsız edici bir sıcaklık hissi duymanıza rağmen fiziksel olarak durumunuz iyidir. Hamileliğinizi tehlikeye sokabilecek komplikasyonları en aza indirmek için vücudunuza özen göstermeyi öğrenmeniz çok önemlidir. Aşağıdakiler, sıcak basmalarınızı daha kolay yönetilebilir hale getirmek için vücudunuzu serin tutabileceğiniz yöntemlerdir:

Serin bir yerde uyku

Uyuduğunuz yerin serin olduğundan emin olun, böylece gecenin ortasında ateş basarsa, rahatsız olmazsınız.

Her zaman gölgede kal

Güneşlenmekten kaçının ve geniş kenarlı bir şapka alın, böylece yüzünüz ve omuzlarınız her zaman güneşten korunur.

Su için

Kendinizi gün boyunca iyi nemli tutmak için daima yanınızda bir şişe su bulundurun. Soğuk içecekler ayrıca vücut ısınızın düşmesine de yardımcı olabilir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayın

Sıcak ve baharatlı yiyecekler yemekten ve ayrıca kafein veya alkol içeren herhangi bir şey içmekten kaçının. Sigara içmekten de kesinlikle kaçının. Bunların hepsi istenmeyen sıcak basmaları daha fazla tetikleyebilir.

Bazı soğutma araçları kullanın

Bebek mendilleri, suyla doldurulmuş bir sprey şişesi veya pille çalışan bir mini fan gibi eşyalar ne zaman ve nerede olursanız olun serin kalmanıza yardımcı olacaktır.

Fazladan duş alın

Kendinizi serin hissetmek için ekstra duş almayı, bileklerinizi soğuk musluk suyunda ıslatmayı veya yüzünüzü ve boynunuzu serinletmek için ıslak bir bez kullanmayı deneyin. Ayrıca bir ayak spası veya soğuk su ile şişirilen bir havuz kullanmayı da deneyebilirsiniz.

Sakin olun

Sıcak basmalarınız meydana geldiğinde, kendinizi rahatlatmaya ve normal nefes almaya zorlayın, çünkü panikleme daha sıcak hissetmenize ve rahatsızlığınızı kötüleştirmenize neden olur. Solunumunuzu kontrol altına almak için yoga veya diğer meditasyon tekniklerini deneyebilirsiniz.

Uygun kıyafetler giyin

Katmanlar halinde giyinin, böylece sıcak bastığında çabucak üzerinizdeki kıyafetleri azaltabilirsiniz. Cildinizde daha fazla hava dolaşmasını sağlamak için pamuk, keten ve diğer doğal kumaşları seçtiğinizden emin olun.

Diğer fiziksel tedavileri deneyin

Ateş basmasının kontrolü giderek zorlaşırsa, doktorunuzun onayı ile alternatif yöntemler düşünebilirsiniz. Bunlar arasında keten tohumu, soya ve bitkisel ilaçlar ve akupunktur tedavileri bulunur. Hafif yatıştırıcılar, antidepresanları da doktor kontrolünde kullanabilirsiniz.

Sağlıklı bir kilo tutmak

Egzersiz yapın ve kilo vermek için sağlıklı bir diyet uygulayın. Kilo vermenin hamilelik sırasında sıcak basması yaşama sıklığını neredeyse% 33 azalttığı kanıtlanmıştır.