Anne ve Bebek Sağlığı Konusunda Tüm Bilgiler

Güzellik uykusu nasıl olmalı?

Güzellik uykusu, insanların bunu binlerce kez söylediğini duydunuz. Güzellik uykunuzu almalısınız. Ama uykunun güzellikte herhangi bir rolü olduğu doğru mu? Muhtemelen cevaba inanmayacaksınız.

Aslında uyku, toplumun güzel olarak algıladığı birçok şeyle bağlantılıdır. Cildinize ve tırnaklarınıza yardımcı olur. Saçınıza bile yardımcı olur. En önemlisi, düzgün uyumak daha mutlu, daha sağlıklı ve daha özgüvenli olmanıza yardımcı olur ve bundan daha çekici bir şey olamaz. İşte uygun uykunun daha güzel olmanıza yardımcı olabileceğinin bazı yollar.

Uyku ve Beyin-Kan Bariyeri

Bilim adamlarının beyin-kan bariyeri dediği şey hakkında daha fazla şey öğrenmeye başlıyoruz . Uyanık olduğunuzda beyniniz belirli toksinleri toplar. Bunlar uyuyarak temizlenir. Bu yüzden saatlerce uyanık kaldıktan sonra sarhoş gibi hissedersiniz. Beyniniz kelimenin tam anlamıyla kendini temizlemek için uykuya ihtiyaç duyar.

Bu cildiniz için ne anlama geliyor? Yeterince uyumazsanız göz altı morluklarınızın olmasının bir nedeni vardır. Vücudunuz beyninizden ve organlarınızdan toksinleri uzak tutmak için o kadar çok çalışıyor ki, vücudunuz için hiçbir şey yapamıyor. Yeterli uyku almanın bu kadar önemli olmasının nedenlerinden biri de budur.

Güzellik uykusu ve Cilt Yenileme

Hücresel düzeyde, uzun yıllardır cilt yenilenmesinin büyük bölümünün siz uyurken gerçekleştiğini biliyoruz. Siz uyurken, hücreleriniz yeni ve sağlıklı cilt hücreleri oluşturmak için çoğalır. Ne kadar sağlıklı uyku alırsanız, vücudunuzun bu cilt hücrelerini üretme şansı o kadar artar.

Cildin yenilenmesi için yeterince iyi uyumak önemlidir. Bu nedenle, uyku miktarı uyku kalitesinden daha az önemlidir. Her gece en az 8 saat uyumalısınız. Ancak, iyi uyuyamıyorsanız, daha fazlasına ihtiyacınız olabilir. Daha iyi bir uyku için yeni bir yatak almayı düşünebilirsiniz. Sünger yatak veya yüksek kaliteli yatak  genel uyku kalitenizi iyileştirebilir. Bunu yaparak, vücudunuzun cildinizi potansiyelinin en iyisine kadar yenileyebilmesini sağlamaya yardımcı olacaksınız.

Güzellik uykusu kaç saat olmalı?

Uyku Saçınız ve Tırnaklarınız

Uyku, saçınızın ve tırnaklarınızın sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Düzgün uyumayan kişilerin beyinlerinde daha yüksek kortizol seviyelerine sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kortizol doğrudan stres seviyeleri ile ilgilidir. Ancak aynı zamanda saç ve tırnaklarınızın sağlığı ile de ilgilidir.

Bazı önemli araştırmalar, bu kortizol artışının zayıflamış ve kırılmış tırnaklarda ortaya çıktığını göstermektedir. Ayrıca kuru ve çatlayan saç derisine ve ayrıca kötü saç koşullarına da bağlıdır. Bunların hiçbiri hoş değil. Ancak bazı durumlarda çözüm basittir. Daha fazla uyu. Diyetinizi, güneşe maruz kalmayı ve sağlıklı egzersizi düşündüğünüz gibi uykuyu da düşünmelisiniz.

Güzellik Uykusu ve Kişiliğiniz

Güzelliğin en önemli kısmı kişiliktir. Uyku eksikliğinden kaynaklanan stres, hayatınızın birçok alanını etkileyebilir. Uykusuzsanız, işinizle ilgili sorun yaşamanız daha olasıdır. Sevdiğiniz insanlara karşı daha sinirli olma olasılığınız daha yüksektir. Ayrıca uyku eksikliği bağışıklık sistemini zayıflattığı için bazı hastalıklara daha yatkın olabilirsiniz.

Bu bazı insanlar için kısır bir döngü olabilir. Uykusuzluk daha fazla stres yaratacaktır. Stresin bir sonucu olarak, daha fazla uykusuzluk çekebilirsiniz. Bu, gerçekten kaçınmak istediğiniz kötü bir düşüşe yol açabilir.

Yeterince uyumanın neden önemli olduğunu anlamak zor değil. Daha yüksek düzeyde mutluluk ve güven, daha güçlü saç ve tırnaklar, daha net düşünme ve daha sağlıklı bir beyin ile sonuçlanacaktır. Bu, iyi bir uyku almak için kesinlikle yeterli sebep.

Güzellik uykunuzu ihmal etmeyin!

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku