Gebelikte memede hassasiyet neden olur?

Hamilelikte göğüs hassasiyeti

Gergin ve hassas göğüsler birçok kadın için hamileliğin ilk belirtilerinden biridir. Bu oldukça normaldir çünkü meme anne sütü üretimine ve emzirmeye hazırlanır. Hamilelik daha ileri düzeydeyse, hassasiyet çok rahatsız edici hale gelebilir ve nihayetinde ağrılı bir memeye yol açabilir. Bu yazıda, hamilelik sırasında bu gerginlik hissini nasıl azaltacağınız ve göğüslerinizi biraz rahatlatabileceğiniz konusunda size üç basit ipucu vermek istiyoruz.

Hamilelikte meme hassasiyeti nasıl oluşur?

Hamileliğin ilk gününden itibaren vücudunuz büyüyen bebeğe doğumdan önce ve sonra en iyi şekilde bakmaya hazırlanır. Bu ayarlamalar sadece değişen hormon seviyelerine veya büyüyen bir bebek şişkinliğine değil, aynı zamanda memeyi emzirmeye hazırlamaya da yol açar. Bu süreç, örneğin meme yapısındaki değişikliği, süt kanallarının gelişimini veya Montgomery bezlerinin belirgin şekilde ortaya çıkışını içerir. İkincisi, meme uçlarınızı yumuşak tutan ve antibakteriyel etkisiyle doğal bariyeri güçlendiren nemlendirici bir yağ üretir. Ayrıca emzirme sırasında bebeği “çekmek” için karakteristik bir koku salgılarlar. Hamileliğin ilk üç ayından itibaren meme de büyümeye başlar. Anne sütü doğumdan kısa bir süre önce sağıldığında, çoğu durumda 1,5 kat büyümüştür. Bu büyüme sonuçta rahatsız edici meme hassasiyetine yol açar. Birkaç basit numara ile hamilelik sırasında hoş olmayan göğüs hassasiyetini hafifletebilirsiniz.

Hamilelik sırasında meme hassasiyetine karşı meme masajı talimatları

İpucu 1- Hamilelik sırasında göğüs hassasiyetine karşı: Hamilelik sırasında göğüs masajınıza nasıl masaj yapılır.
Hamilelik ve emzirme döneminde meme masajı oldukça basit bir şekilde çalışır. Özellikle memenin belirgin şekilde büyüdüğü son haftalarda meme masajı şımartıcı bir ritüeldir. Seçtiğiniz bir bakım yağını sıcak ellerinize alın ve yağı dairesel hareketlerle memenin tabanından göğsün merkezine doğru dairesel hareketlerle masaj yapın – her zaman dışarıdan içeriye doğru . Nasıl hissettiğinize bağlı olarak hareketleri değiştirebilir ve okşayarak ve daire çizerek çalışabilirsiniz. Meme başı uyarımı kasılmaları tetikleyebileceğinden meme ucu bölgesinden kaçınmaya dikkat etmelisiniz. Daha sonra memenin dışına koltuk altlarına kadar küçük daireler çizerek masaj yapmaya devam edebilirsiniz. Hamilelikte meme masajı gerginlik hissini giderir ve cildin kan dolaşımını olumlu etkiler.

İpucu 2- Hamilelikte meme hassasiyetine karşı: Cildi doğru bakımla destekleyin.
Doğru cilt bakımı ile hamilelikte meme hassasiyetini de giderebilirsiniz. Özellikle anne adayı olarak örneğin cilde yeterli nemi sağlamalısınız. Bunun nedeni, kuru cildin germe işlemine daha az tepki vermesi ve sonuçta hamilelik sırasında meme hassasiyetinin artmasına neden olmasıdır. Ancak cilt yeterince nem alırsa hem gerginlik hissi en aza indirilebilir hem de çatlaklar azaltılabilir. Optimum bakım için, shea yağı veya besleyici yağlar gibi bileşenler içeren ürünler öneriyoruz.

Ek olarak, kendinize bir öğleden sonra ayırmak ve vücudunuz için iyi bir şey yapmak size iyi gelebilir. Örneğin soğutma kompresleri harikalar yaratabilir ve göğüs hassasiyetini azaltabilir.

Ama dikkat edin: Hamilelik sırasında gergin bir memeyi rahatlatmak her hamile kadın için doğru bir şey değildir. Göğüsler sıcak değil, ağır ve gerginse, ılık bir tam banyo rahatlama sağlayabilir. Isının kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkisi vardır, suyun kaldırma kuvveti ise hamilelik sırasında göğüslerdeki rahatsızlık hissini ortadan kaldırabilecek bir hafiflik sağlar.

İpucu 3- Hamilelik sırasında meme hassasiyetine karşı: Bir hamilelik sutyeni satın alın.
Sadece rahatlatıcı bir masaj ve doğru bakım, hamilelik sırasında meme hassasiyetini iyileştirmez, aynı zamanda iyi oturan bir hamilelik sutyeni de rahatlama sağlayabilir. Hamilelik sutyenleri, büyüyen göğüsler için optimal destek ve rahatlama sağlamak ve böylece ağrıyı önlemek için tasarlanmıştır. Sütyenin sıkıca oturması, göğüsleri desteklemesi ancak sizi sıkmaması önemlidir. Geniş askılar ve yumuşak bir malzeme de faydalıdır. Bazen uyurken sutyen takmanız da tavsiye edilir, çünkü özel uyku sutyenleri özellikle daha büyük göğüslere gece boyunca daha fazla sıkılık verir ve hamilelik sırasında göğüs hassasiyetini önlemenize yardımcı olur.

Hamilelik sırasında meme hassasiyeti genellikle çok hoş değildir. Ancak göğüslerinizin yalnızca bebeğinizi emzirmeye hazırlandıkları için gerginleştiğini unutmayın. Bebeğinize ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ilk birkaç ayda verirler. Ayrıca emzirme, anne ve bebek arasındaki duygusal bağı güçlendirdiği için özellikle güzel bir zamandır.