Elma Kabuğu Çayının Sağlığa 10 Harika Faydası

Elma , kırmızı, yeşil , sarı renkleri bakımından zengin , sayısız vitamin, antioksidan, lif ve diğer besin değerlerine sahip bir meyvedir . Enerji kaynağı olan bu oval şekilli meyve cilt, saç ve genel sağlık için de oldukça faydalıdır.

Bu faydalardan yararlanmak için günde en az bir elma yemeniz önerilir. Antioksidanlar açısından zengin olan elma , önemli miktarda kersetin bileşeni içerir. Bu nedenle elmanın özellikle saç ve cilt sağlığı için oldukça etkili olduğu düşünülmektedir.

Elmaları yedikten sonra kabuklarını attığınız için pişmansanız, onları saklayıp bir bardak sıcak elma kabuğu çayı hazırlayabilirsiniz . Bu durumda, lezzetinin tadını çıkarırken sağlığa faydalarından da yararlanma fırsatına sahip olacaksınız.

Kimyasallardan kaçınmak için kullandığınız elmanın her zaman organik olduğundan emin olun. Elma kabuğu çayının en güzel ve faydalı yanı tamamen doğadan gelmesidir.

Elma Kabuğu Çayının 10 İnanılmaz Sağlık Faydası

1. Vitamin Kaynağı
Elma kabukları , göz ve cilt sağlığı için önemli olan A vitamini ve C vitamini kaynağıdır . Bu vitaminler hem bağışıklık sistemini hem de göz ve cilt sağlığını desteklemek için idealdir. Bunlara ek olarak K vitamini içeren elma kabuğu çayı da vücuttaki hücre yapısı ve folat üretimi için oldukça önemlidir.

2. Maden Kaynağı
Elma kabukları, anemi hastalarına yardımcı olmak için kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Ayrıca çinko, sodyum, magnezyum ve yeterli miktarda demir içerir. Bu mineraller sağlıklı kemik ve diş yapısı için oldukça faydalıdır. Elma kabukları, kadınlar için önemli olan folik asit ve demir içerir .

3. Lif Kaynağı
Elma kabukları yenilebilir lif kaynağı olduğu için vücuttaki yağ dokusunu hedef alarak kilo vermek için ideal bir seçenektir. Bu lifler sadece bağışıklık sistemini temizlemekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak hareketlerini de düzenlemeye yardımcı olur. Bu lifler ayrıca kardiyovasküler sistem ve sindirim sağlığının korunmasına yardımcı olur.

4. Antioksidanların Kaynağı
Elma kabukları, serbest radikallerle baş edebilen doğal antioksidanlar açısından oldukça zengindir. Doğal fenolik asit, antioksidanlar ve flavonoidler içeren elma kabukları , serbest radikallerle savaşarak sindirim bozukluklarını, kalp krizi riskini ve şeker hastalığını önlemede etkilidir.

5. Elma Kabuğu Çayı Solunum ve Akciğer Sorunlarına İyi Gelir
Elma kabuğunun yanı sıra elma tüketimi de uzmanlar tarafından tavsiye edilmektedir. Elma kabuğu çayının , kersetin olarak bilinen bir bileşiğe ev sahipliği yaptığı için akciğer fonksiyonlarının düzgün işleyişini etkileyebileceği söylenmektedir .

Elma kabukları da solunum problemleri için faydalı olabilir . Kuersetin bileşeni, beyin dokusu hasarına ve hafıza kaybına karşı koruma sağlar.

7. Kan Şekeri Kontrolü Sağlar
Elma, kan şekeri seviyeleri için faydalı bir besin olarak kabul edilmektedir. Aynı şekilde elma kabukları da kan şekerinden sorumlu enzimlerin aktivitesini geciktirerek nişastanın parçalanmasını önler. Sonuç olarak, kandaki şeker salınımına etki ederek kan şekeri seviyeleri düşer.

8. Safra Taşı Oluşumunu Önler
Elma kabukları lif açısından oldukça zengindir; bu nedenle safra taşı oluşumunu önlemek için idealdirler. Vücutta kolesterol seviyeleri yükseldiğinde, safra dolaylı olarak katılaşır ve zamanla safra taşları oluşur.

Bu durumdan kaçınmak için diyet programınıza lif açısından zengin elma kabukları eklemeniz faydalı olacaktır. Elma meyvesi de bu durumu tedavi etmek için oldukça iyidir.

9. Kansere Karşı Korur
Elmanın kanser gibi ciddi hastalıklara karşı koruma sağladığı bilinmektedir. Bütün sebep kabuklarda gizlidir.

Wisconsin Üniversitesi testlerine göre elma kabuğundaki antioksidanlar, prostat ve meme kanseri gibi kanserleri önlemek için hücrelerin büyümesini yavaşlatır. Araştırma sonuçlarında, kanser önleyici özellikleri nedeniyle elma kabuklarının tüketilmesi önerilmiştir. Ayrıca bazı çalışmalarda kalp hastalıklarına karşı koruduğu da gözlemlenmiştir .

10.Kas Yapısını Destekler
Araştırmalar, elma kabuklarının ursolik adı verilen oldukça konsantre bir madde içerdikleri için kronik sağlık sorunları için faydalı olabileceğini göstermiştir.

Ursolik asidin kas büyümesine faydası bilinmektedir. Öte yandan, vücut yağını da azaltır ve kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düşürür.

Elma Kabuğu Çayı Kilo Kaybına İyi Gelir mi?

Kilo vermeye yardımcı olur; obezite, diyabet ve karaciğer yağlanması yaygın bir sağlık sorunudur.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, elma kabuğunun sahip olduğu doğal bileşenlerin vücudu obeziteden ve zararlı etkilerinden koruyabildiğini göstermiştir. Elma kabuğunda bulunan ursolik asit olarak bilinen madde, yenilenmeyi teşvik eder, yağ yakar, dokuları korur ve kalori yakmaya yardımcı olur. Böylece obezite riskini azaltır.

Cilde Faydaları

Cilt sağlığını destekler, elma kabukları vitaminler, mineraller ve polifenoller açısından zengindir, bu nedenle serbest radikallerle savaşır ve cilde genç bir görünüm kazandırır.

Polifenolleri cildi ultraviyole ışınlarının zararlarına karşı korur.
Antioksidanlar cilt hücrelerinin kalitesini artırır.
Elma kabukları ise cilt tonunu eşitlemek ve erken yaşlanmayı önlemek için C vitamini takviyesi yapar .

Elma Kabuğu Çayının Hazırlanması ve Demlenmesi

Organik Elma Kabukları
Su
Tarçın çubukları
Birkaç parça bütün karanfil
1/2 limon kabuğu rendesi
Bal

Hazırlanışı

Bir tencereye elma kabuklarını, tarçını , karanfilleri ve suyu ekleyin , kapağını kapatın ve kaynamaya bırakın.
Bir taşım kaynattıktan sonra altını kısın ve 10 dakika daha pişirin.
Limon kabuğu rendesini ekleyin ve birkaç dakika daha pişirmeye devam edin.
Demlemeyi bırakma sürecinde baharat ve bal ekleyin .

Tarçınlı Elma Kabuğu Çayı Tarifi

5 adet elma kabuğu
1 parça tarçın çubuğu
2 çay kaşığı siyah çay
600 ml su
1 tatlı kaşığı limon suyu ve bal

Hazırlanışı

Bir tencereye elma kabuğu, 2 çay kaşığı siyah çay, 1 çubuk tarçın, 1-2 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı limon suyu ve 600ml su ekleyin.

Karışımı orta ateşte kaynatın. 5 dakika daha pişirdikten sonra çayı ısıya dayanıklı bir sürahiye süzün . Bardaklara paylaştırıp sıcak servis yapın.

Yan etkiler

Hamilelik ve emzirme döneminde elma çayı tüketmek: Hamileyseniz veya emziriyorsanız elma kabuğu çayı içmekten kaçınmalısınız . Rosaceae familyasına duyarlı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Elma çayı bazı ilaçların etkileriyle etkileşime girebilir. Bu nedenle her zamanki gibi elma çayı içmeden önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.