Doğal İdrar Söktürücü Besinler Nelerdir?

Vücuttaki sıvıların atılmasını sağlayan besinler, doğal idrar söktürücü ya da diüretik olarak bilinir. İdrar söktürücü diyet ödem, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, böbrek veya karaciğer bozuklukları olanlara tavsiye edilir.Vücudun su tutması da en az susuzluk kadar zararlıdır. Vücutta su tutulması genellikle kalp hastalıkları, böbrek ve karaciğer ile ilgili rahatsızlıklar, PMS belirtileri ve yüksek tansiyon gibi hastalıklara bağlı olarak meydana gelir. Ayrıca B vitaminleri, amino asitler ve proteinlerin eksikliği nedeniyle ya da şeker ve tuz içeriği yüksek gıdaların aşırı tüketimi nedeniyle de gerçekleşebilir. Vücutta dokuların su tutması nedeniyle gerçekleşen bu durum ödem olarak bilinir.
Ödem söktürücü besinler, özellikle ödem sorunu nedeniyle vücutta aşırı su tutulması yaşayan kişilerin zayıflama çabalarına çare olabilecek besinler ve yiyeceklerdir. Ödem söktüren bu besinler hem besleyici özellikleri ile faydaları vardır hem de vücuttaki fazla sıvının atılmasını hızlandırarak kilo vermek ve zayıflamak için yardımcı olurlar.

Özellikle hanımların sık görülen şikayetlerinden birisi olan vücutta ödem birikmesi, bitkisel yöntemlerle tedavi edilebilmektedir. Bedenimizde fazla suyun tutulması neticesinde şişlik oluşturan ve kıyafetlerin üzerimize uymasını zorlaştıran ödem sorunu, ödem söktürücü bitkiler ile kolayca tedavi edilebiliyor. Şimdi bu ödem söktüren bitkiler nelermiş onlara bir göz atalım.

* Ödem Sökmek ve Ödemle su toplanması neticesinde oluşan şişkinlikten kurtulmak için özellikle sabah kahvaltılarında probiyotik yoğurt denilen ve içerisinde mide bağırsaklara faydaları olan faydalı bakteriler içeren özel yoğurtlardan tüketmelisiniz. Ayrıca yine kahvaltıda, ödem söktürücü meyve olan ananas tan konserve ya da taze şekilde iki iri dilim yemeniz gerekecektir. Ödem söktüren meyve, ananası dilerseniz ananas suyu şeklinde de bir su bardağı tüketebilirsiniz.
*Ödem söktürücü bitkiler arasında nar ve kivi de ödem söktüren meyveler arasında önemli yere sahiptir. Ödem atmak için günde 2 kez ara öğünlerde nar ve kivi yemek faydalı olmaktadır.
*Ödem tutulmasının en önemli nedeni, vücudun susuz bırakılmasıdır. Bu nedenle günde 2.5-3 litre su içmek, ödem söktürmek için büyük fayda sağlamaktadır.
*Ödem söktürücü bitki çayları arasında bilhassa tarçın ve karanfil çayı ayrı bir yere sahiptir.
*Son zamanlarda giderek yaygınlaşan spa merkezleri, ödem söktürme hizmeti de vermektedir. Burada bulunan yüksek teknoloji ürünü ödek atıcı cihazlar ile ödem atabilmek mümkündür.
*Sauna ve buhar banyosu dav ücuttaki fazla ödemin atılmasına yardımcı olur. Özellikle saunanın ardından yapacağınız soğuk bir duş, vücuttaki fazla ödemlerin boşaltım ve ter yoluyla atılmasını sağlar.
*Ödem tutulmasının nedenleri arasında sağlıksız beslenme alışkanlıkları önemli bir yer tutmaktadır. Bilhassa aşırı miktarda tuz ve karbonhidrat tüketimi ödeme neden olur.
*Ödem söktürücü sebzeler de ödem atılmasına yardımcı olurlar. Özellikle koyu yeşil yaprakları bulunan ıspanak, roka, kereviz gibi sebzeler vücuttan ödem atıcı etkiye sahiptir
* Ödem sökmek maydanoz ve kiraz sapı çayı da faydalıdır. Maydonozu ve kiraz sapını bir arada kaynatıp bunların suyunu içebilirsiniz.
* Meyan kökünden yapılan içecekler ve özellikle alkol, kola ödem tutulmasına neden olur. Ödem söktürmek için bunlardan uzak durun ve özellikle şekerli gıdalar, tatlı yiyecekler gibi vücutta ödeme neden olan besinleri tüketmeyin.

 

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku