Çocuklarda Uykusuzluk Nedenleri

Uyku problemi olanlar için öneriler

Uykusuz çocuk, çeşitli nedenlerden dolayı uyku uzmanına tanı koydurucu bir meydan okumadır. Çoğunlukla küçük çocuk, uykusunu etkileyen sorunları yeterince ifade edemez. Çocuklarda uykusuzluk sorununda, çocuğun kontrolü altında olmayan bir dizi etkileyen çevresel faktör vardır. Çoğunlukla, çocuk ve bakıcılar arasındaki etkileşimlerin hesaba katılması gerekir.

Değerlendirme genellikle çocuğun yaşı ve gelişimi ile ilgili konuların değerlendirilmesiyle başlar. Bebek üçüncü ila altıncı aylarda daha sağlıklı uyumaya başlar. Ne yazık ki, genellikle altı aydan itibaren uyanışlarda bir artış olur ve bu, ilk doğum gününü geçebilir. Aslında, bir ve iki yaşındaki çocukların yaklaşık dörtte biri veya daha fazlası, ebeveynler için endişe verici bir dereceye kadar geceleri uyanmaktadır. Bu oran okul öncesi çocuklarda benzer kalır.

Genellikle bu uyku problemleri, genellikle kulak enfeksiyonu veya program değişikliği gibi bazı strese bağlı olarak hızla gelişir. Bu, çocuğun bu yaştaki uyku alışkanlıklarının ne kadar esnek olduğunun bir yansımasıdır. Müdahale olmazsa bu uyku bozukluğu aylarca hatta yıllarca sürebilir.

Çocuklarda uykusuzluk sorunu için iyi haber şu ki, uygun müdahale ile çocuk çok hızlı bir şekilde iyi uyku düzenine dönebilir.

Çocuklarda Uykusuzluk Nedenleri

Gece uyanmaları

Ebeveynler genellikle uyanmaları anormal olarak algılarlar ve bebeğin veya yürümeye başlayan çocuğun tekrar uyumasına yardımcı olmaya çalışırlar. Bu çocuk daha sonra bunun uykuya dönmek için gerekli olduğunu öğrenir ve ebeveynin müdahalesi olmadan uykuya geri dönemez. Çoğu zaman, gece uyanmalar her yaşta uykunun normal bir parçasıdır. Çoğu zaman uyuyanlar daha sonra uyanışı hatırlamamak için o kadar çabuk uykuya döner.

Bununla birlikte, ebeveyn müdahalesini gerektiren bir model oluşturulduktan sonra, çocuk, yatak, battaniye, oyuncak bebek veya doldurulmuş oyuncak gibi uyuşukluk ve uyku ile ilişkili olağan yatak odası çevresel ipuçlarına güvenmek yerine, uyumak için bu varlığa ve rahatlığa ihtiyaç duymaya devam edebilir. Çocuğun ebeveynin yatağında uyumasına izin vermek sorunu daha da artırır. Bu noktada, çocuğun ya ebeveynin vücut temasına ihtiyacı vardır ya da çocuğun uyumasını sağlamak için ebeveynin en az çaba göstermesi için ebeveyn yatağında yatma becerisini geliştirmiştir. Çocuğun daha iyi uyuduğu algılanır ve ebeveyn için daha az sorun olur, bu da döngünün sonsuza dek devam etmesini güçlendirir.

Bebekleri ve küçük çocukları etkileyen diğer bir bozukluk, gece yeme / içme bozukluğudur. Altı aylıkken tam zamanlı, sağlıklı bebekler gün içinde gerekli tüm beslenmeyi alma yeteneğine sahip olurlar. Bazen çocuk, uykuya dalmak için beslenmenin gerekli olduğuna dair bir ilişki geliştirir.

Bu genellikle bir kısır döngüye yol açar, çünkü artan sıvı alımıyla artan idrar çıkışı gelir ve ağır, ıslak bezlere yol açar ve bu da uyanışlara yol açar. Bu bozukluğun özellikleri, gece boyunca sık sık uyanmalardır.

Okul öncesi uyku düzeni

Çocuklar okul öncesi ve okul çağına kadar olgunlaştıkça, gece boyunca sık sık uyanmalar daha az sorun haline gelir. Bununla birlikte, gece uyku vakti savaşları yaygındır. Bu yaşta en sık karşılaşılan sorun, sınır koyan uyku bozukluğudur. Bu durumda ebeveynler, çocuklarının uykuya dalabilmesi için yatakta ve sessiz kalması için yeterli tutarlılıkta uyku zamanı kurallarını uygulayamaz ya da isteksizdir.

Tipik olarak, bu bozukluk, beşik çubuklarının fiziksel sınırları kaldırıldığında iki veya üç yaş civarında başlar. Çocuğun tuvalete su kullanımı, ışıkların ayarlanması, yatakta kalmak için daha fazla hikaye veya televizyon vb. İçin çeşitli talepler ile seslendiği için  bu bozukluğun ayırt edici işaretidir.

Uykuyu etkileyen diğer yaygın durumlar korku ve kabuslardır. Kaygı ve korku, çocuğun karşılaştığı çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir. Bu korkular genellikle kabuslar ve gölgelerde gizlenen şeylerin korkuları bağlamında soyguncu ve canavar şeklini alır.

Çocuklarda uykusuzluk nasıl düzelir?

Ergenlerde uyku problemi

Çocuk ergenliğe geçiş yaptıkça, uyku bozukluklarının doğası yetişkin uykusuzluğuna daha çok benziyor. Çoğu zaman asıl sorun yetersiz uyku hijyeni ve uyku evresini geciktirme eğilimidir. Ergen ayrıca okulda, sosyal olarak ve evde geçmişte yaşamadığı yeni stres ve baskı yaşıyor olabilir ve bu da uykusuzluğa neden olabilir.

Çocukların daha geniş bir yelpazede etkili bir şekilde uyuyabildikleri doğru olsa da, esnekliğin sınırları vardır ve çocuk büyüdükçe bu rahatsız edici etkilere karşı giderek daha az toleranslı hale gelecektir. Bu faktörler, hem evin içinden hem de dışından gelen gürültüyü, insanları (diğer çocuklar gibi) ve telefonun sınırsız kullanımını içerebilir. Son zamanlarda yapılan bir araştırma, çocuklarda düşük uyku kalitesi ile izlemelerine izin verilen televizyon miktarı ve çocuğun yatma saatine ne kadar yakın izlemesine izin verildiğiyle ilişkilendirdi. Yatak odalarında kendi televizyonu olan çocuklarda en kötü uyku kalitesi görülür.

Çocuklarda uykusuzluk çektiğinde çocuğun, yetişkinden önemli ölçüde farklı sorunları vardır. Aslında, şikayeti genellikle yetişkin bakıcı getirir. Aynı zamanda değerlendirme ve müdahalede ele alınması gereken bakıcılar arasındaki etkileşimdir. Küçük çocuk daha uyumludur ve çevre bakıcılar tarafından daha fazla kontrol altındadır. Bu faktörler, müdahalelerin çocuğa hızlı bir şekilde yardımcı olma olasılığını artırır.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku