Öfke nöbetleri büyümenin normal bir parçasıdır. Onları tamamen durduramasanız da, yürümeye başlayan çocuğunuzun travmatik krizlerden kaçınmasına yardımcı olabilirsiniz.
Her ebeveyn öfke nöbeti aşamasından korkar. İster ailenizle birlikte dışarıda olun, ister evinizde olun, öfke nöbeti için asla iyi bir an yoktur. Yaygın olarak korkunç ikiler olarak bilinen bu yürümeye başlayan çocuk aşaması, ebeveynlerin saçlarını yolmak istemesine neden olan birçok ebeveynlik engelinden biridir. Ancak rehberlik, anlayış ve çok sabırla öfke nöbetleri verimli bir şekilde ele alınabilir.
Öfke nöbetleri başladığında
- Çocuğunuz 2 yaşından itibaren öfke nöbetleri belirtileri gösterebilir. Çocuğunuz 3 veya daha büyük olana kadar devam edebilirler.
- Birçok çocuk için bu öfke nöbetleri yalnızca birkaç kez olabilir. Diğer çocuklar için bu öfke nöbetleri daha sık görülür ve büyüdükçe hafifler.
- Çocuğunuzun öfke nöbeti geçirmesi sizin için üzücü olabilir. Bazen halka açık bir yerde olabilir ve ikiniz için de çok üzücü olabilir.
Özellikle toplum içinde bir öfke nöbeti başladığında, ilk telaşlı tepkiniz çocuğunuza karşı öfkenizi kaybetmek olabilir. Bununla birlikte, çocuğunuza karşı öfkenizi kaybetmek, durumu daha da kötüleştirecektir. Bunun yerine, düşüncelerinizi toplamaya çalışın ve çocuğunuzun neye ihtiyacı olduğuna odaklanın. Bu aşamadaki öfke nöbetleri, iletişim eksikliğinden kaynaklanır. Çocuğunuz, nasıl hissettiğini veya neye ihtiyaç duyduğunu size nasıl anlatacağını anlayamayacak kadar küçük. Çocuğunuzun neye ihtiyacı olduğunu anlamak ve öfke nöbetini durdurmak için, bir patlama sırasında durumu kontrol altına almanıza yardımcı olacak 4 şey yapabilirsiniz.
1. Öfke nöbeti oluşmadan önce çocuğunuzu yönlendirmeye çalışın.
İnleme veya ağlama gibi bir öfke nöbetinin uyarı işaretlerini gördüğünüzde, çocuğunuzu başka bir aktiviteye dahil etmeye çalışın. İlginç bir şeye dikkatini çekin ve onlara ne düşündüklerini sorun. Onları büyük, sıcak bir kucaklamayla sarın . Bazen, çocuğunuzun dikkatini başka bir şeye yönlendirerek tam bir öfke nöbetinden kaçınabilirsiniz.
2. Öfke nöbetinden bir adım geri atın ve nefes alın
Çocuğunuz öfke nöbeti geçirirken bir an için düşüncelerinizi toplamak zor bir iş olabilir, ancak sonunda kendinizi biraz akıl sağlığından kurtarmaya değer. Bir adım geri atın ve derin bir nefes alın. Bunu yapmak, çocuğunuza bakmak için yapmanız gerekenlere odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Çocuğunuzla sakin ve toplanmış bir sesle konuşmak, çocuğunuza bir rahatlık hissi verir ve en baştan sakinleşmesine yardımcı olur.
3. Çocuğunuzun gerçekten neye ihtiyacı olduğunu belirleyin
Çocuğunuz neden gerçekten üzgün olduğunun tam tersi bir şeye tepki veriyor olabilir. Çocuğunuzun neden üzgün olduğunu anlamak için bir dakikanızı ayırın ve çocuğunuzu sakinleştirin. Çocuğunuzun alışık olmadığı farklı bir ortamda mısınız? Çocuğunuz genellikle bu saatte mi uyuyor? Yemek saatine yaklaşıyor musunuz veya çocuğunuzun bir atıştırmalığa ihtiyacı var mı? Aşırı uyarılma, öfke nöbetinin arkasında büyük bir faktör olabilir. Bunun gibi küçük normallikler, yürümeye başlayan çocuğunuz için çok önemlidir. Günlük programınız kapalıysa, yürümeye başlayan çocuğunuzun da kendini kötü hissetmesine neden olabilir.
4. Harekete geçin veya küçük çocuğunuzun dikkatini öfke nöbetinden uzaklaştırın
Yürümeye başlayan çocuğunuzun neden gerçekten üzgün olduğunu anladıktan sonra, durumun stresini azaltmak için mümkün olan en kısa sürede çocuğunuzla birlikte harekete geçin. O anda çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılayamıyorsanız, geçici bir çözümle çocuğunuzun dikkatini dağıtarak dikkatini başka yöne çekmeye çalışın.
Sakin ve aklı başında kalarak, kendiniz ve yeni yürümeye başlayan çocuğunuz için durumu daha da kötüleştirmeden durumu etkisiz hale getirebileceksiniz. Çocuğunuzun hayatındaki bu noktanın sadece bir aşama olduğunu unutmayın. Tıpkı diğer tüm aşamalar gibi, bu öğretilebilir anların verimli kullanımı ile geçecek. Bu durumlarda sakin kalırsanız, çocuğunuza endişeli anlarında kendi kendine nasıl başa çıkacağını öğretirken aynı zamanda güvene dayalı bir ilişkinin temelini de inşa etmiş olursunuz.
Gelecekteki öfke nöbetlerini önleyin
Muhtemelen öfke nöbetlerinden tamamen kurtulamayacaksınız, ancak onları önlemeye yardımcı olmak için atabileceğiniz birkaç adım var:
En önemlisi, çocuğunuzun yeterince uyumasını ve düzenli, sağlıklı yemek yemesini sağlayın. Yorgunluk veya açlıktan kaynaklanan sinirlilik, yeni yürümeye başlayan çocuklarda öfke nöbetlerinin en büyük nedenlerinden biridir.
Uygun olduğunda, çocuğunuza seçenekler sunun ve seçim yapmasına izin verin. Bu onlara hayatları üzerinde bir miktar kontrolleri olduğu hissini verecektir. Aralarından seçim yapabilecekleri iki farklı kıyafet seçeneği sağlayın veya atıştırma zamanı için elma mı yoksa kraker mi isteyip istemediklerini sorun.
Düzenli rutinler oluşturun ve yürümeye başlayan çocuğunuza sırada ne olduğunu hatırlatın. Ne bekleyeceğinizi bilmek, yürümeye başlayan çocuğunuza bir güvenlik hissi verebilir, bu da öfke nöbetlerinin kontrolden çıkmış hissetmesini azaltmaya yardımcı olabilir.
Zaman zaman öfke nöbetleri olacaktır ve bu normaldir. Bu duygusal anların üstesinden gelmek için sakin ve tutarlı bir yaklaşımı sürdürmek, yürümeye başlayan çocuğunuzun duygularıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olacaktır. Ve zamanla öfke nöbetlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
