Ebeveynler ve bakıcılar için tokluk ipuçlarını tanıyarak çocukları zorla beslemekten kaçınmaları önemlidir. Yeterli beslenmeyi sağlamanın en iyi yolu, gün boyunca yapılandırılmış zamanlamalarda dengeli yemekler vermektir.
Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları ve denenecek stratejiler
Sorun: Yalnızca belirli türdeki yiyecekleri yemek
Deneyebileceğiniz stratejiler
- Parmak gıdalar sunun. Çocukların kendi kendine beslenmesine izin verdikleri için genellikle daha iyi kabul edilirler.
- Ebeveynler olarak, çeşitli yiyecekler yiyerek iyi bir örnek oluşturabilir ve kendi beğenileriniz ve beğenmedikleriniz hakkında yorum yapmayabilirsiniz.
- Çocuğunuzun en sevdiği yemeğin küçük bir kısmını, tanıtmak istediğiniz diğer yiyeceklerle birlikte servis edin.
- Yeni yiyecekler sunmaya devam edin, ancak çocuğunuzu yemesi için zorlamayın, kandırmayın veya rüşvet vermeyin. Her deneme arasında 2-3 gün olacak şekilde tekrarlanan maruziyet (20 defaya kadar) ile çoğu çocuk yeni besini deneyecektir. Değilse, tıpkı yetişkinler gibi çocuğun da belirli hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyler olduğunu kabul edin. Bu genellikle geçen bir aşamadır ve zamanla iyileşebilir, bu nedenle birkaç ay sonra tekrar deneyebilirsiniz.
Sorun: Sebzeleri reddetmek
Deneyebileceğiniz stratejiler:
- Sebzelerin yeşil ve yapraklı olması gerekmez. Mısır, karnabahar, düğme mantar, balkabağı, havuç gibi sarı, beyaz veya turuncu yapraksız sebzeleri deneyin.
- Sebzeleri yiyeceklere ve soslara tek başına servis etmek yerine ekleyin, örneğin spagetti sosuna rendelenmiş havuç ve doğranmış mantar ekleyin.
- Daha büyük çocuklar için, çeri domatesli veya dilimlenmiş salatalıklı şiş meyve parçaları servis edin.
Sorun: Çiğnemeyi reddetmek
Deneyebileceğiniz stratejiler:
- Ebeveynler, çocuğun çiğneme için gereken oro-motor becerilere sahip olup olmadığını gözlemlemelidir.
- Çocuklar, harmanlanmış veya ince doğranmış yiyecekleri yemeye çok alıştıkları için çiğnemeyebilirler. Bunun üstesinden gelmek için, yemeğin dokusunu kademeli olarak artırın, örneğin çocuğun lapası karıştırılmışsa, lapayı kademeli olarak daha az harmanlayın veya pişirme süresini kısaltın.
Problem: Yemek yemenin uzun sürmesi ve yemeğin ağızda tutulması (ruminasyon)
Deneyebileceğiniz stratejiler:
- Çocuğunuzun, sunduğunuz yiyecekleri yönetmek için ağız-motor becerilerine sahip olmayabileceğini göz önünde bulundurun.
- Porsiyon boyutlarının çok fazla olmadığından emin olun. Daha küçük bir porsiyon vermeyi ve ardından çocuğunuz yemeği tamamladığında daha fazlasını vermeyi deneyin.
- Dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirin, örn. Televizyon, oyuncaklar, etrafta koşuşturma.
- Yemeklerden bir saat önce abur cubur, süt ve içecek vermeyerek acıktığından emin olun.
- Bir çocuğun yeme düzenini yerleştiğinde değiştirmek zordur, bu nedenle en iyi tavsiye, bunun gelişmesine izin vermekten kaçınmaktır.
Sorun: Yeni yürümeye başlayan çocuğunuz/çocuğunuz yemeğini seçmek istiyor
18 aylık civarındaki küçük çocukların daha bağımsız hale gelmesi yaygındır. Bu, sunulan yiyeceklerde söz sahibi olmayı da içerir.
Deneyebileceğiniz stratejiler:
- Ebeveynler, çocuğun ne yemek istediği veya pirinç yemek isteyip istemediği gibi açık uçlu bir soru sormak yerine, çocuğa örneğin pirinç veya erişte gibi iki seçenek sunmayı deneyebilir.
- Aynı zamanda, büyükanne ve büyükbabalar daha hoşgörülüyken anne babaların katı olması yaygın olduğundan, yetişkinlerin çocuğa mesajlarında tutarlı olmaları gerektiğini söylemeye gerek yok.
- Çocuğun yiyecek seçimleri üzerindeki kontrolünü yeniden kazanmaya çalışan ebeveynler için, küçük çocuklar için bir ödül tablosu işe yarayabilir, yani çocuğa günlük patates kızartmasını pilavla değiştirdiği için küçük bir ödül (örneğin, fazladan 10-15 dakikalık bir uyku vakti hikayesi) vermek. haftada 3 gün erişte/patates ve ardından yavaş yavaş 1-2 haftada bir patates kızartma sıklığını azaltın.
