-3.2 C
Türkiye
Perşembe, Şubat 13, 2025
More

    Bilgisayar Kullanım Alışkanlığı ve Çocuk

    Bilgisayar, yetişkinler ve çocuklar için birçok farklı iş ve aktivitede hayati bir araçtır. Ancak uzun süre bilgisayar kullanmak, yaralanma geliştirme şansınızı artırabilir. Uygunsuz bilgisayar kullanımı kas ve eklem ağrısına, aşırı kullanımda omuz, kol, bilek veya elde yaralanmalara ve göz yorgunluğuna neden olabilir.

    Çocuklar çok fazla bilgisayar oyunu oynarlarsa belirli fiziksel ve psikolojik sorunlar yaşayabilirler. Doğru mobilya, daha iyi duruş ve dinlenme molaları vermek ve bilgisayar oyunları oynamak için harcanan zamanı kısıtlamak gibi iyi alışkanlıklarla bu riskleri azaltabilir veya önleyebilirsiniz.

    Bilgisayarla ilgili kas ve eklem yaralanmalarını önleme

    • Kas ve eklem problemlerini önlemek için ipuçları şunları içerir:
    • Bilgisayarlarla kullanım için özel olarak tasarlanmış ayarlanabilir bir masada oturun.
    • Bilgisayar monitörünü (ekranını) göz hizasında veya biraz daha aşağıda tutun.
    • Klavyenizi, dirseklerinizin yanlarınızda rahatça durabileceği bir yükseklikte tutun. Ön kollarınız zemine kabaca paralel ve klavye ile aynı seviyede olmalıdır.
    • Sandalyenizi ayaklarınız yere değecek şekilde ayarlayın veya bir tabure kullanın.
    • Otururken omurganızın doğal eğrisini korumasına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış ergonomik bir sandalye kullanın.
    • Ellerinizin ve bileklerinizin daha doğal bir konumda olması için ergonomik bir klavye kullanın.
    • Sık sık kısa molalar verin ve yürüyüşe çıkın ya da masanızda germe egzersizleri yapın.

    Çocuklar bugünlerde hem evde hem de okulda sürekli bilgisayar başındalar. Bilgisayarlar çocukların okul ve çevrelerindeki dünya ile güncel kalmaları için yararlı ve çok gerekli olsa da, sağlık sorunlarından kaçınmak için ebeveynlerin dikkat etmesi gereken bazı şeyler vardır.

    Uygun Vücut Mekaniği

    Bilgisayarın önünde uzun süre garip bir açıyla oturmak veya klavyeyi uygunsuz şekilde kullanmak yolda sorunlara yol açabilir. Çocuklarınızın yazarken kollarını 90 derecelik bir açıyla dinlendirerek bir sandalyede dik bir şekilde oturduklarından emin olun. Eğilmekten kaçınmalarına yardımcı olun. Ayrıca sık sık ayağa kalkıp esnemek de iyi bir fikirdir.

    Göz Yorgunluğunu Azaltın

    Bilgisayar monitörüne çok fazla bakmanın uzun vadeli görme sorunlarına yol açabileceğine inanan bazı uzmanlar var. Bazı raporlar, bilgisayar ekranından okumanın bir kitaptan veya kağıttan okumaktan daha zararlı olabileceğini gösteriyor. Her 15-20 dakikada bir mola vermek ve en az 6 metre uzaktaki bir şeye 10 saniye kadar bakmak iyi bir öneridir. Bu aslında göz içindeki kasları gevşetebilir ve çocukların göz yorgunluğunu önlemesine yardımcı olabilir.

    Göz yorgunluğunu önlemek için ipuçları şunları içerir:

    • Ana ışık kaynağınızın (pencere gibi) yüzünüze veya doğrudan bilgisayar ekranına parlamadığından emin olun.
    • Yansımaları veya parlamayı önlemek için ekranı hafifçe eğin.
    • Ekranın yüzünüze çok yakın olmadığından emin olun.
    • Ekranı ya göz hizasına ya da biraz daha aşağıya koyun.
    • Kontrolleri ayarlayarak ekranınızın kontrastını ve parlaklığını azaltın.
    • Sık sık ekrandan uzağa bakın ve uzaktaki nesnelere odaklanın.
    • Herhangi bir bulanıklığın, baş ağrısının ve diğer ilişkili sorunların altta yatan herhangi bir bozukluktan kaynaklanmadığını kontrol etmek için düzenli göz muayeneleri yaptırın.

    Her Şeyde Moderasyon

    Ebeveynlerin, öğretmenlerin ve doktorların paylaştığı en yaygın endişelerden biri, çocukların bilgisayar başında çok fazla zaman harcamaları ve ihtiyaç duydukları egzersiz ve sosyal etkileşimi alamamalarıdır. Çocuğunuzun bilgisayarda ne kadar zaman geçirdiğine dikkat edin. İhtiyaç duydukları egzersizi yapabilmeleri için her gün dışarı çıkıp oynamaya teşvik edin.

    Bilgisayarları Paylaşırken Ellerinizi Yıkayın

    Bu, özellikle çocuklar bir kütüphanede veya bilgisayar odalarında bilgisayarları paylaştığında okulda önemlidir. Çocuğunuza, bir bilgisayar faresine ve klavyesine dokunduktan sonra da dahil olmak üzere, ellerini sık sık yıkama alışkanlığını öğretin. Umarım, bu uygulama hastalığa yol açabilecek mikroplardan kaçınmalarına yardımcı olur.

    Çocuklar ve bilgisayarlar
    Araştırmacılar, elektronik oyunların çocukluk çağı obezitesinin (çok kilolu olmak) nedenleri arasında olabileceğine inanıyor. Ve yetişkinler gibi, çocuklar da elde aşırı kullanım yaralanmaları ve sırt ve boyun ağrısı veya baş ağrısı gibi kas ve eklem sorunları yaşayabilir.

    Bazı araştırmalar, şiddetli bilgisayar oyunları oynamanın ve çok fazla oyun oynamanın bazı çocuklarda saldırgan davranışlara neden olabileceğini ve çocuğun okul çalışmalarını olumsuz etkileyebileceğini göstermiştir. Bilgisayar ve video oyunları eğlenceli olmasına ve uzamsal farkındalığın artması gibi faydalar sağlamasına rağmen, ebeveynler sağlık sorunlarından kaçınmak için kontrollü kullanımın önemli olduğunu unutmamalıdır.

    İLGİLİ YAZILAR

    CEVAP VER

    Lütfen yorumunuzu giriniz!
    Lütfen isminizi buraya giriniz

    Benzer Yazılar

    POPÜLER

    Son Eklenenler