Anne ve Bebek Sağlığı Konusunda Tüm Bilgiler

Bebeklerin büyümesi için nelere ihtiyacı vardır?

Besinler, bebeğin sağlıklı büyümesi için yapı taşlarıdır. Eksikliklerin ve buna bağlı olarak ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesi için bebeklere uygun miktarda besin verilmesi gerekir.

Beyin Gelişimi İçin Demir

Beyin gelişiminin yaklaşık %75’i doğumdan sonraki ilk yılda gerçekleşir ve demir beyin gelişimine yardımcı olan hayati besindir.

Hamile bir kadının sağlıklı bir bebek dünyaya getirmesine yardımcı olmak için verilen beslenmenin hepimiz farkındayız. Doktor veya beslenme uzmanı, tüm hayati besinleri doğru miktarda almasını sağlayan bir diyet önerir. Bununla birlikte, bebek doğduğunda beslenmeye odaklanmak eşit derecede önemlidir ve besini kendi başına yutabilir. İlk 6 ay bebek gerekli tüm besinleri anne sütü ile alır ancak bundan sonra yarı katı veya katı gıdalara geçildiğinde mamanın besin içeriğine dikkat edilmelidir.

Yenidoğanın hızla gelişen organları ve sistemleri beyin, gözler ve bağışıklık sistemini içerir. Gıdalardaki besinler hızlı büyüme ve gelişmelerinden sorumludur. Bu makalede, bebeğinizin büyürken ihtiyaç duyduğu hayati besinlerin bir listesini sağladık. Bunları küçük çocuğunuzun günlük diyetine dahil etmeye çalışın.

Bebekler için Temel Besinler

Kalsiyum

Hem çocuklar hem de yetişkinler için kalsiyum en önemli besindir çünkü kemiklerdeki kırılganlığı önler ve bu da osteoporoza yol açar. Vücuttaki yeterli miktarda kalsiyum, bebeklerin önemli miktarda kemik yoğunluğu kazanmasına ve güçlü kemikler geliştirmesine yardımcı olur. Bu, çocuklar evde koşmak, merdiven inip çıkmak ve hatta spor yapmak gibi zorlu fiziksel aktivitelere başladıklarında kemik yaralanmalarını önler.

Gerekli Miktar: İlk yıl anne sütü ve mama bebeğin kalsiyum ihtiyacını karşılayabilecek niteliktedir. Daha sonra bebeğin günde yaklaşık 500 miligram kalsiyuma ihtiyacı vardır.

Vitaminler
A, B, C, D, E ve K vitaminleri de bebeğinizin sağlıklı büyümesine ve gelişmesine büyük katkıda bulunur. A vitamini , sağlıklı saç, cilt, mukus zarları, düzgün görme, sağlıklı bağışıklık sistemi ve üreme sisteminin oluşumu ve bakımı için gereklidir.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 0,4 miligram Retinol Aktif Eşdeğeri/gün
7-12 ay – 0,5 miligram Retinol Aktif Eşdeğeri/gün

D vitamini , vücudun besinler yoluyla tüketilen kalsiyum ve fosforu kullanmasına yardımcı olarak katkıda bulunur.

Gerekli Miktar: 0.005 miligram/gün

K vitamini vücuttaki kan pıhtılaşma sürecinin düzgün işleyişinden sorumludur.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 0,002 miligram/gün
7-12 ay – 0,0025 miligram/gün

E vitamini , dokuların parçalanmasını önleme, vücuttaki A vitamini ve yağ asitlerini koruma gibi önemli bir işlevi yerine getirir.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 4 miligram/gün
7-12 ay – 5 miligram/gün

C vitamini , yaraları iyileştirmek, kemiklere, kaslara, kıkırdağa ve kan damarlarına yapı veren kolajen (protein) oluşturmak, vücudun enfeksiyonlara direnmesine yardımcı olmak ve demir emilimini artırmak gibi birçok işlevi yerine getiren bir besindir.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 40 miligram/gün
7-12 ay – 50 miligram/gün

B12 vitamini , sinir sisteminin düzgün çalışması ve sağlıklı kan hücrelerinin korunması için gereklidir.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 0,0004 miligram/gün
7-12 ay – 0,0005 miligram/gün

B6 Vitamini vücut proteininin doku oluşturmasına yardımcı olur ve yağ metabolizmasına yardımcı olur.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 0.1 miligram/gün
7-12 ay – 0.3 miligram/gün

Demir

Hemoglobinin (vücudun çeşitli bölgelerine oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin bir parçası) ve miyoglobinin (vücutta oksijen ve çeşitli enzimleri depolayan kas hücrelerinin bir parçası) hayati bir bileşeni olan bir mineraldir. Başka bir deyişle demir, sağlıklı kan hücrelerinin oluşumu ve düzgün büyümesi ve kansızlığın önlenmesi için gerekli olan bir mineraldir.

Daha önce de belirtildiği gibi demir, yenidoğanlarda beyin gelişimini artıran en önemli besindir. Normal sağlıklı bebeklerin ilk 4 ay beslenme ihtiyaçlarını karşılayacak miktarda demir bulunur, ancak prematüre bebekler gebeliğin son trimesterinde biriken demirden mahrum kalabilirler. Bu eksiklik onların düşünce sürecini ve motor becerilerini etkileyebilir. Bu nedenle, bebeklerin diyetine iyi miktarda demir eklemek önemlidir.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 0.27 miligram/gün
7-12 ay – 11 miligram/gün

Çinko

C vitamini gibi çinko da çeşitli işlevler yerine getirir ve bu nedenle eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Vücuttaki çeşitli enzimlerin bir bileşeni olan ve metabolik süreçlerin çoğunda yer alan bir mineraldir. Beyin bilişi ve gelişimi için gereklidir. Bunun dışında, uygun hücre büyümesi ve onarımı ve bağışıklık sisteminin bakımı için de gereklidir. Ayrıca vücutta kan ve protein oluşumuna yardımcı olur ve yara iyileşmesini hızlandırır.

Gerekli Miktar:
0-6 ay – 2 miligram/gün
7-12 ay – 5 miligram/gün

Bu 4 hayati besin ile birlikte karbonhidratlar ve proteinler de yenidoğanın sağlıklı büyümesine katkıda bulunur. Karbonhidratlar, bebeklerin ilk gelişim yıllarında birincil enerji kaynağıdır. Karbonhidratlar yeterli miktarda alınmazsa, vücuttaki proteinler enerji üretimi için kullanıldığından bebeğin büyümesi durur. 0-6 aylık bebekler için günlük karbonhidrat ihtiyacı 60 gram, 7-12 aylık bebekler için ise 95 gramdır. Öte yandan, proteinler bir bebeğin vücudunda doku değişimi için gereklidir ve ilk yıl boyunca günlük protein ihtiyacı günde 9 ila 13 gram arasında değişir.

Son olarak, emzirirken bebeğiniz için herhangi bir besin takviyesine başlamanın gerekli olup olmadığını çocuk doktorunuza sorun, çünkü bazen sadece ilk 6 ay emzirmek tüm besin maddelerinin ihtiyacını karşılamayabilir.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Bu web sitesi deneyiminizi geliştirmek için çerezleri kullanır. Bununla iyi olduğunuzu varsayacağız, ancak isterseniz vazgeçebilirsiniz. Kabul etmek Mesajları Oku