BEBEKLERE SEVGİMİZİ BELLİ ETMEMİZİN YOLU “SARILMA VE ÖPME”
Hiçbir ebeveyn, bebeğine ilk sarıldığı anı asla unutamaz ve araştırmalar, ilk bebek kucaklamalarının beyin tepkilerini artırdığını ve yeni doğanların yaşayabileceği diğer travmaları dengelemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor .
Sarılmalar aslında çocuklarımızla kalıcı bağlar kurmamıza yardımcı oluyor – bu yüzden kesinlikle günlük bir doz yakınlık öneriyoruz.
İşte sarılmanın sağlığınız için iyi olmasının nedeni:
1. Sevgi ve güven hormonunun seviyesini yükseltir.
Bebek doğmadan önce bile, hamile bir anne beyne ve kan dolaşımına oksitosin hormonu salgılar. (Oksitosin, kasılmaların doğumu ilerletmesine neden olur, anne sütünün akmasını sağlar ve onunla çocuğu arasında yoğun bir bağ oluşmasına yardımcı olur.) Ancak bu bağ sadece anneye özgü değildir. Babalar, eşler ve evlat edinen ebeveynler, çocuklarına sarılıp kucaklaştıklarında oksitosin patlaması yaşayabilirler.
2. Sarılmalar ebeveyn-çocuk bağını güçlendirir.
Çocuklarınızı kucaklayıp kucağınıza aldığınızda beyniniz, ödül sinyalini veren zevk hormonu olan dopamini serbest bırakır. Bu sarılma “yüksek”, bebeklerin ve çocukların kokunuzu tanımasına yardımcı olur ve bunun tersi de bağ için önemlidir. Ne kadar çok sarılırsanız, dopaminin etkilerini o kadar çok yaşarsınız, bu da size daha fazla sarılmak istemenize neden olan bir döngü yaratır. Bu ne kadar harika?
3. Sarılmak kalbiniz için iyidir.
Sarılmak – ve saldığı beyin kimyasalları – hem ebeveynler hem de çocuklar için sağlık yararları ile bağlantılıdır. Daha yüksek bir oksitosin seviyesinin kalp atış hızını ve kan basıncını düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı gösterilmiştir . Evet, sevgi ve nezaket sağlıklı bir kalbin anahtarı olabilir!
4. Sarılmak, bebeği daha iyi hissettirebilir.
Oksitosin ve dopaminin ağrı üzerinde bile etkisi olabilir. Diş çıkaran bebeklere ve çocuklara sarılmak , onları daha az stresli hale getirerek ve iltihaplanmayı azaltmak ve daha hızlı iyileşmek için beyin kimyasallarını serbest bırakarak sinirliliği azaltabilir . Sarılmalar ve öpücükler her türlü acıyı hafifletmeyebilir, ancak kesinlikle bebeğinizi sakinleştirmeye yardımcı olabilirler, ki bu her zaman iyi bir fikirdir.
5. Sarılmanın beyin gelişimi üzerinde muhteşem bir etkisi vardır.
Sarılmanın aslında bebeğinizin beyin gelişimini olumlu yönde etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Sarılmak gibi fiziksel teması beslemek, genç bir beyni uyarır ve ona sağlıklı büyümesi için ihtiyaç duyduğu zenginleştirici ortamı verir. Bazı araştırmalar , sevgi dolu bir ortamda (birçok kucaklamayla) büyüyen çocukların daha büyük bir hipokampüsüne sahip olma eğiliminde olduğunu da gösteriyor. Bu, beynin öğrenme, hafıza ve stres tepkisinden sorumlu olan kısmıdır.
6. Sarılmak bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Birçokları için sürpriz olabilir, ancak sarılmanın bebeğin olgunlaşan bağışıklık sistemini güçlendirdiği de gözlemlenmiştir! Sarılmanın fiziksel teması, enfeksiyonlar ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan oksitosin düzeylerinin artmasına neden olur.
7. Sarılmak bebeğinizin büyümesine yardımcı olabilir.
Sarılmanın birçok faydasından bir diğeri de bebeğinizin büyümesiyle ilgilidir – fiziksel büyüme! Enfeksiyonlarla savaşmanın yanı sıra oksitosinin bir başka işlevi de büyümeyi teşvik etmektir. Ve sarılmak bu harika hormonun salınımını uyardığı için bebeğinizin büyüme hızını da artırır!
8.Sarılmak, çocuğunuza güçlü bir benlik saygısı verir.
Sık sık kucaklanan bir bebek mutlu bir bebektir! Onlara sarılmalar ve diğer besleyici dokunuşlar aracılığıyla şefkat gösterdiğinizde, birincil bakıcılarına (siz!) güvenmeye başlarlar. Bu basit duygu, sağlıklı bir benlik saygısı için bir temel oluşturmaya yardımcı olur. Bu sağlıklı özgüven ve benlik saygısı, bebeğinizin çevrelerindeki dünyayı keşfetmesini ve deneyimlemesini sağlar. Güvenebilecekleri birileri olduğunu bildikleri için yeni şeyler denemekten ve yeni şeyler öğrenmekten daha az korkarlar.
9.Sarılmak stresi azaltmada etkilidir.
Sarılmanın yukarıda bahsedilen faydalarının yanı sıra sarılmak, stresi azaltmak için de etkili bir yöntemdir. O kadar etkili ki hemen işe yarıyor! Bunun nedeni, ten tene temasın kortizol adı verilen stres hormonunu azalttığı kanıtlanmıştır. Bebeğiniz stresli olduğunda ve uyarılma veya büyük duygularla boğulduğunda, ona sarılın. Aynı zamanda, işten veya günlük ev işlerinden dolayı stresliyseniz, stresten ani bir rahatlama için en iyi çözüm bebeğinize sarılmaktır.
10.Disipline yardımcı olur.
Çocuklarımızı yaramazlık yaptıklarında disipline etme çabalarımızda, onları sık sık mola köşesine koymak gibi yöntemlere başvururuz. Ancak, onlara sarılmak, disiplin sürecine olumlu bir notla başlamak için ihtiyacımız olan şey olabilir ve bu, neyi yanlış yaptıklarına dair sağlam bir açıklama ile takip edilebilir.
Çocuğunuz başlangıçta sarılmaya direnebilirken, kısa sürede pes edecek ve vücudunun rahatlamasına izin verecek, bu da iyi hissettirecek bir etki yaratacaktır. Çocuklar kendilerini iyi hissettiklerinde söyleyeceklerimizi dinlemeye daha isteklidirler, bu yüzden onları sevginize inandırmak için kucaklayarak cesaretlendirin – zamanla, davranışlarında bir değişiklik fark edebilirsiniz.
11.Onlara empati geliştirmeyi öğretir.
Sarılmak, sizin ve çocuğunuzun o anda tamamen orada olmanızı sağlar. İkinizin de duygusal ve fizyolojik düzeyde nasıl hissettiğinizle bağlantı kurarsınız. Bu enerji alışverişi ile sarılmak, çocuğunuza empatinin değerini öğretir. Bu, nasıl hissedebileceğinize dair bir anlayış geliştirdiğinde olur. Ayrıca sarılmak, çocuğunuza sevginin iki yönlü bir yol olduğunu ve başkalarına sevgi gösterebileceğini de öğretir. Kısacası, sarılmak, çocuklarınıza sevmenin ne demek olduğunu göstermek için güçlü bir derstir.
12.İkinizi de mutlu eder.
Çocuğunuza sarılmanın önemini vurgulayan sebep ise oldukça basit. Çocuğunuzu kucaklamak için kollarınıza almak hem moralinizi yükseltmeye hem de ikinizi de mutlu etmeye yardımcı olur. Sarılmalar, meditasyon ve kahkahalara benzer şekilde işlev görür. Size tüm olumsuz hislerden kurtulmayı öğretmenin yanı sıra, sizi “akışa devam etmeye” ve anın iyi hissettiren hislerinin tadını çıkarmaya teşvik ederler.
Çocuklar kucaklamalardan çok yararlanırlar. Onlara korktuklarında veya gergin olduklarında dönebilecekleri güvenli bir yer sağlar. Üstüne üstlük sarılmak biz ebeveynler için de hayal kırıklıklarını gidermek için harika bir çare. Bunlar, çocuklarımızla ilgilenirken, onlara olan sevgimizin değişmediğini bilmelerini sağlarken olabilir.
13.Sarılmak, çocuğunuza sevildiğini ve güvende olduğunu hissettirir.
Son olarak, sarılmanın en önemli faydası – muhtemelen yukarıda açıklanan tüm zihinsel ve fiziksel faydalardan daha önemli – bebeğinizin daha sonra nasıl hissettirdiğidir. Basit samimiyet eylemi bebeğinizin sevildiğini ve güvende hissetmesini sağlar. Bazıları, bebeklerin aşk kavramını, onu hissetmeleri sağlanıncaya kadar anlamadıklarını söylüyor. Besleyici kucaklamalarla bebeğiniz sevilmenin nasıl bir his olduğunu anlamaya başlar. Bu, güven, dürüstlük ve empatinin yolunu açan bir ömür boyu duygusal güvenlik için çok önemli bir temeldir.
Başka bir deyişle, sarılmalar ve öpücükler söz konusu olduğunda, ne kadar çok o kadar iyi. Öyleyse devam et, kollarını ve kalbini aç!
