1-3 yaş arası küçük çocuklarda beslenme nasıl olmalı?

Küçük çocuklarda beslenme

Yemek zamanı, küçük çocuklu birçok aile için (1-3 yaş arası) zor olabilir; yemek masası, aile olarak bir araya gelmek için bir yer değil, stresli bir ortam haline dönüşebilir. Küçük çocuklarda beslenme zorlanılan bir durumdur.

Ne yediği konusunda karar vermek istemek, çocuğun gelişiminin normal bir parçasıdır ve bağımsız bir insan olmayı öğrenmenin bir parçasıdır.

Ebeveynler, çocuklarının neredeyse hiç bir şey yemediklerinden endişelenebilirler, ancak sağlıklı çocuklar kayda değer derecede tutarlı günlük alım yapma eğilimindedir. Eğer çocuğunuz bir öğünde çok fazla yemezse, genellikle bir başkasında bunu telafi eder. İlk 12 aylık çocuklarla karşılaştırıldığında, ikinci ve üçüncü yıllarında nispeten yavaş büyüdüğü ve buna bağlı olarak daha az gıda alımına ihtiyaç duyduklarını hatırlamak önemlidir.

Çocuğunuz normal bir şekilde büyüyorsa ve aktifse, o zaman yeterli bir enerji alımı elde edecektir. Ancak, enerji ihtiyaçlarını yeterli beslenmeyle eşleştirmeye çalışmak önemlidir. Vitamin ve mineral takviyeleri genellikle gerekli değildir.

Sadece nadiren tıbbi bir problemdir, çocuklarda yeme ile ilgili problemlerin nedenidir, ancak bir çocuk normal bir büyüme düzenini izlemiyorsa, tıbbi yardım almak önemlidir. Düzenli olarak boy ve kilo ölçümü, tüm çocukların erken yaşlarının önemli bir bölümünü oluşturur.

Yürümeye başlayan çocuk besleme ipuçları

-Bir ebeveynin rolünün mutlu, dikkat dağıtıcı olmayan bir ortamda uygun ve besleyici yiyecek seçenekleri sağlamak olduğunu unutmayın. Çocuğun ne kadar yemek yiyeceğine karar vermesine izin verilmelidir.
-Çok fazla süt içmek iştahı azaltacaktır.
-Meyve suyundan, tatlılardan ve alkolsüz içeceklerden kaçının, çünkü az miktarda besin içerir, şekeri yüksektir ve besleyici yiyeceklere karşı iştahınızı azaltır.
-Günde 3 öğün rutini yapın, aralarında atıştırmalıklar (küçük öğünler) olsun. Yemek zamanlarına yakın atıştırmalıklar vermeyin.
-İsterseniz küçük porsiyonlar verin. Çocuğunuzun ne kadar yiyeceğine karar vermesine izin verin. Hiçbiri yemezse sakin olun, temizleyin ve bir sonraki öğüne veya atıştırmaya kadar hiçbir şey teklif etmeyin.
Yemek sürelerini kısa tutun (en fazla 30 dakika).
-Çocuğunuzu yemek hazırlamaya ve bazı seçimler yapmaya dahil edin. ‘Ne istersin?’ diye sormak yerine 2 veya 3 alternatif sunun


-Yemek yemeyi eğlenceli hale getirin. Örneğin, pikniğe gidin veya bahçede yemek yiyin.
-Çocuklara, sahip olmalarını istediğiniz bir şeyi yemelerini sağlamak için rüşvet olarak kullanmayın. Kısa vadede işe yarayabilir, ancak söz konusu yiyeceklerden hoşlanmadıklarını pekiştirir.
-Çocuğunuza iyi beslenme alışkanlıkları göstererek ve çocuğunuzla yemek zamanlarında yiyerek iyi bir rol modeli olun.
-Çeşitli yiyecekler sunmaya devam edin ve çocuğunuz tarafından belirli bir yiyeceğin reddedilmesi durumunda pes etmeyin.Bu şekilde küçük çocuklarda beslenme sorununu aşabilirsiniz.

Cevap Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.