28.06.2017 - Webanne

Sıkıntı

Sıkıntı

Sıkıntı

Neden Sıkılıyorsunuz?

İstatistikler, zengin ve refah seviyesi yüksek ülkelerde, psikiyatri hastalarının daha çok olduğunu gösteriyor. Bu ülkelerde henüz 18 yaşında olmadan tüm heyecan ve zevkleri hızla tüketen gençlik, bulunduğu hiçbir ortamdan zevk alamaz hale gelebiliyor. Bunun sonucunda da, ruhsal çöküntüler ve kötü alışkanlıklar artıyor.

Doğal olarak insan, istediği bir şeyi elde edene kadar heyecan duyar. Elde ettiğinde bu heyecan hızla yok olur. Sürekli yeniliklerin arayışına girer. Bu kısır döngü sonunda isteksiz hale gelip, her istediği sıradanlaşmaya başlayana kadar sürer. Toplumun diğer kesimlerine göre her şeyi elde edebilen insanlar, doyumsuz nefsinden dolayı, arayışlarının içinden çıkamaz hale gelir. Sonuç olarak can sıkıntıları başlar.Sıkıntınızın nedenini bulmak çözümü bulmak yolunda size vakit kazandıracaktır.

Aşağıdaki soruların cevapları neden sıkıldığınızı bulmanız konusunda size yardımcı olabilir.Diğer insanlarla ilişkiniz nasıl?Kendinizi sıkıcı biri olarak mı görüyorsunuz?İşinizden mi sıkıldınız?

Hayatınızda sizi heyecanlandıran bir şey var mı?

Çok endişeli bir insan mısınız, kaygılarınız günlük hayatınızı etkiliyor mu?

Depresif bir ruh haliniz mi var?

Alkol probleminiz var mı?Bunlar dışında hayatınızın eğlenceli olması tamamen diğer insanlara bağlıysa, kendi kendinize kaldığınızda sıkılmanız kaçınılmazdır. Kendi başınıza yapmaktan keyif aldığınız aktiviteler bu sorunu çözmenize yardımcı olabilir.Sıkıntıyla baş edebilmek için verilen önerileri hemen paylaşayım; hoşunuza giden bir işle uğraşın, bu bir hobi olabilir egzersiz yapmak, biraz terlemek insanı daha iyi hissettirir, evden çıkıp taze hava almak sıkıntınızı hafifletebilir iş veya özel hayatınızla ilgili hedefler koymak sıkıntılı zamanları azaltabilir. Sıkıntının geçmesi için tatil gibi çevreyi değiştiren tavsiyelerde veriliyor ancak bazıları sıkıntının çevreden değil insanın kendisinden kaynaklandığını, dolayısıyla tatil gibi aktivitelerin sıkıntıyı sadece geçici olarak hafiflettiğini söylüyor. Yani sıkıntıdan kalıcı olarak kurtulabilmek için önce kendinizde, yaşam tarzınızda değişiklik yapmalısınız.Televizyon seyretmek, facebookta gezinmek, bilgisayar oyunu oynamak gibi seçenekler sıkıntınızı bir kaç saatliğine alabilir.

Ancak sizde sıkıntıya yol açan nedenin ne olduğunu belirlemeden bundan kurtulmak zor. Uzmanlar genellikle hayatta hedef belirlemenin bu sıkıntılı zamanların sayısını azalttığını söylüyor. Bu hedef işinizde bir başarı ya da özel hayatınızda yapmak isteyip de yapamadığınız, vakit ayıramadığınız bir şey olabilir. Kilo vermek, spor yapmak, sağlıklı beslenmek, sigarayı bırakmak gibi pek çok farklı ve faydalı hedef bulabilirsiniz.Ayrıca düşüncelerimizde, geçmişin muhasebesini tekrar-tekrar yapmadan, bedeni ve zihni boş bırakmadan, geleceğe dönük çalıştırmaktır.

Kendimizi monotonluktan kurtarıp, her gün yeni bir sayfa açmaktır.Sıradanlıktan kurtulmanın bir başka yolu da sabit fikirlerden kurtulup, yeniliklere açık olmaktır. Hangi yaşta olursanız olun, kendinize severek yapacağınız bir meşguliyetiniz mutlaka olmalıdır. Sabah şevkle uyanmanız için size ihtiyacı olan, sizin sorumluluğunuzda olan bir uğraşınız olması gereklidir. Bunlar: Çiçek bakımı olabilir, çocuk olabilir, hayvan olabilir. “Hatta en önemlisi, her yaşta yapılabilen ve en güzel uğraş olan, spor olabilir.”Belli bir yaştan sonra (emeklilik ) yaşlarında daha da boş zaman olacaktır. Bu boş zamanlara hazırlık, gençlik yıllarında edinilen faydalı alışkanlıklarla doldurulabilir.

Aksi taktirde, emeklilik yaşlarında işlerinin büyük bir kısmında azalmalar olduğundan, can sıkıntısıyla baş etmeleri mümkün olmayacaktır.“Unutulmaması gereken en önemli alışkanlık ise, kitap okumaktır. Dikkatinizi anlık olarak dağıtan aktiviteler yerine kalıcı, hayatınızda yer tutan, yapıcı bazı alışkanlıklar edinmek düzenli olarak yaşanan sıkıntıdan kurtulmak için en iyi çözüm olarak görünüyor.

 

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ