Yardıma
Gereksinim Duyma. İlk hafta için yardım sağlamak en iyisidir;
eşinizden, annenizden ya da bir akrabanızdan yardım isteyin.
İlk haftada hiçbir kaldırma işinin (bebek dahil) veya ev
işinin yapılmaması uygundur. Bebeği kaldırmanız gerekirse, onu
önce beliniz hizasına kadar kaldırın; bu durumda karnınızı
değil, kollarınızı kullanın. Eğildiğinizde belinizle değil,
dizlerinizi kullanarak eğilin.
Az Miktarda Ağrı Hissetme. Eğer bir yerinizi incittiyseniz,
ağrınızı hafifletme gereksinimi duyabilirsiniz. Ancak
emziriyorsanız hekiminiz önermedikçe ilaç kullanmayın.
Kademeli İyileşme. Yaranız ilk birkaç hafta acı verebilir ve
hassas olabilir Ancak zaman içinde düzelecektir Hafif giysiler
giymek sizi rahat ettirecek, yaranızı tahrişlerden
koruyacaktır. Arada sırada yara bölgesinde oluşan seğirmeler
ve kısa süreli ağrılar normaldir ve ilerde iyileşecektir. Bunu
kaşıntılar izleyebilir. Yaranın etrafındaki hissizlik daha
uzun sürede olasılıkla da aylar sonra düzelecektir. Yara
dokusundaki kitle oluşumu zamanla azalacaktır ve yara önce
pembe, sonra mor renge dönüşerek iyileşecektir. Ağrı kalıcı
hale gelirse, kesi yerindeki alan koyu kırmızı olursa veya
kahverengi, gri, yeşil, sarı akıntılı bir hal alırsa
hekiminize haber verin. Bu durumda yara mikrop kapmıştır (az
miktarda açık renkli sıvı normal olabilir ancak bunu da
hekiminize haber verin).
Cinsel İlişki İçin En Az Dört Hafta Bekleyin. Yaranızın ne
kadar iyileştiğine ve rahim ağzının ne zaman normale döndüğüne
bağlı olarak, hekiminiz normal cinsel ilişkiye girmenizi 4 ile
6 hafta geciktirmenizi önerebilir (farklı sevişme şekillerine
her zaman izin verildiğini unutmayın). Vajinal yolla doğum
yapanlara kıyasla sizin cinsel ilişkiye başlamanız muhtemelen
daha rahat olacaktır.
Ağrınız Geçer Geçmez Alıştırmalara Başlayabilirsiniz.
Perinenizin kas dokusu büyük olasılıkla henüz tam olarak eski
haline dönmediğinden, Kegel Alıştırmaları'na başlama
ihtiyacınız olmayabilir. Bu nedenle karın kaslarını
güçlendirmeye yoğunlaşın. 'Yavaş ve düzenli' sözünü
özdeyişiniz haline getirin. Programa kademeli olarak başlayın
ve her gün devam edin. Eski halinize gelinceye kadar, bunu
aylarca sürdürmeyi göze alın.
