Doğada bol bulunur.Bir çok P vitamini faktörü kanamalı skorbüt
tedavisinde C vitaminiyle sinerjik (arttırıcı) etki
gösterir.Ayrıca hepsi direncin artmasında ve kılcal damar
geçirgenliğinin azalmasında önemli rol oynar.Doğada saf halde
sarı renkte yaygın olarak bulunmaktadır. Suda çözünür ve C
Vitaminine oldukça benzer özellikleri vardır. Genellikle ayni
besinlerde bulunurlar.
Kılcal damarlar vücudumuzdaki
dolaşım sisteminde atar damar (temiz kan) ve toplar damar
(kirli kan) arasındaki bağlantıyı sağlamaktadır. Hücrelere
atar damar ile getirilen oksijen, besin dokularda
kullanıldıktan sonra ortaya çıkan karbondioksit ve diğer atık
maddeler toplar damarlar ile uzaklaştırılır. Bu alışveriş
ancak kılcal damarlar aracılığı ile yapılabilir. Bu da bu
damarların dayanıklılığı ve geçirgenliği ile mümkün
olmaktadır. İşte P Vitaminin etkisi de burada ortaya çıkar.
C Vitamininin emilimini
arttırır ve onu okside olmaktan korur. Dolayısı ile C
Vitamininin etkili olduğu tüm konulara dolaylı yoldan katkı
sağlar.
Kollajen doku denen destek yapının (vücuttaki hücrelerin hem
bir arada tutunmasını hem de hücrelerin kendi zarlarının
sağlamlığını sağlayan) sağlığı ve dayanıklılığına etkilidir.
En önemli etkisi kılcal damarların geçirgenliği ve yapısının
korunması üzerine olan yararıdır. Kılcal damarların
yırtılmasını ve kanamasını önler. Ayrıca bunların
dayanıklılığı enfeksiyonlara karşı anlamlı bir koruyuculuk
sağlar.
Alerjik olaylarda etkili histamin maddesinin salınışını
azaltır.
P Vitamini Eksikliği
Belirtileri C Vitamini eksikliğine benzer. Ayrıca kılcal damar
yırtılmaları ve kanamaları, İnflamasyon denilen dokuların
şişme ve kızararak ağrılı bir hal alması oluşur.
P
vitamini hangi yiyeceklerde bulunur:
Menekşe yapragı
marul
taze biber
mersin (murt)
portakal
yumurta
yer fıstığı
at kestanesi kabuğu
diğer vitamin ve mineraller için tıklayın
