reklamlar

 


MANGANEZ

reklamlar

Manganez minerali kemik oluşumu ve bakımı, bağ dokuları için çok gereklidir. Protein ve genetik malzemelerin sentezine katkıda bulunur ve besinlerden enerji üretmeye yardımcı olur. Aynı zamanda antioksidan görevi görür ve normal kan pıhtılaşmasına yardımcı olur. Manganez glikoz metabolizmasının anahtar enziminde önemli bir yardımcı faktördür.

Manganez eksikliği:
Anormal kemik ve kıkırdak oluşumu, glukoz toleransında bozulma ve büyümede gecikme oluşabilir. Manganez eksikliği yaşayan bir kişide kilo kaybı, bulantı, kusma, deri tahrişi, saç uzamasında yavaşlama ve saç renginde beyazlaşma görülebilmektedir.

Manganez hangi yiyeceklerde bulunur:

-Kuşkonmaz
-tahıl
-ceviz
-badem
-Avokado
-fındık
-kuru bezelye
-yumurta
-kara hindiba çiçeği

diğer vitamin ve mineraller için tıklayın

reklamlar