reklamlar

 


KALSİYUM

reklamlar

Kalsiyum bir çok kişinin bildiği gibi . kemik ve dişlerin yapı, oluşum ve sürdürülmesinde temel bir gereksinimdir. Kemik erimesini azaltmada yardımcı olur. Bu temel mineral aynı zamanda. kan basıncı, kan pıhtılaşması, kas büyümesi, sinir geçirme, kanser önleme, enerji üretme, yağ parçalamaya yardımcı olur ve erken kalp hastalıkları riskini azaltığına inanılır. Kalsiyum magnezyumla birlikte birbirini tamamlayarak mükemmel çalışır. Örneğin kalsiyum kasları kasarken/gererken magnezyum gevşetir.

Kalsiyum eksikliği:
Azlığı eklem ağrıları, tırnak kırılması, depresyon, çarpıntı, hayal görme, yüksek kan kolestorölü, kalp çarpıntısı, yüksek tansiyon, hiperaktif egzama, uykusuzluk, kas krampları, sinirlilik, renk solukluğu, romotoit artirit, raşitizm ve diş çürümesine yol açar.

Kalsiyum hangi yiyeceklerde bulunur:


- Maden suları
-Badem
-brokoli
-tereyağı
-lahana
-keçiboynuzu
-karahindiba çiçeği
-yeşil yapraklı sebzeler
-keçi sütü
-incir
-süt ve süt ürünleri
-somon balığı
-sardunya balığı
-deniz tuzu
-deniz ürünleri
-susam tohumları
-şalgam yeşilliği
-böğürtlen yaprağı
-kuşburnu
-nane
-yulaf


diğer vitamin ve mineraller için tıklayın

reklamlar