Doğumevi Hastanesi Kadın Doğum ve
Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr. İlhan Özer, 40 dereceye ulaşan
sıcak havalarda hamile kadınların tercihlerini pamuklu ve geniş
kıyafetlerden yana kullanmalarını önerdi.
Doğumevi Hastanesi Kadın Doğum ve Çocuk Hastalıkları Uzmanı Dr.
İlhan Özer, sıcak havalardan küçük yaştaki çocuk ve yaşlılar
kadar hamile kadınların da çok etkilendiğini söyledi. Dr. Özer,
"Hamile kadınlar sıcak havalarda özellikle giyim ve
beslenmelerine dikkat etmeli. Topuksuz, ortopedik ve rahat
ayakkabılar tercih etmeli. Başta tuz olmak üzere baharatlı,
soslu ve en önemlisi az pişmiş etlerden kaçınılmalı, kızartma
yerine haşlama türü yiyecekler tüketilmeli. Çünkü, gıdalardan
kaynaklanan yaz
ishalleri, hamilelerde ciddi sıkıntılar oluşturur" dedi.
Aşırı sıcakların ve nem oranındaki yükselişin hamileler için
ciddi anlamda sağlık problemlerine sebep olabileceğine dikkat
çeken Dr. İlhan Özer, hamile bayanların fazla güneşin olmadığı
saatlerde yüzmesini önerdi. Ayrıca sabah erken ve akşam
saatlerinde çok yorucu olmayacak şekilde uzun yürüyüşler
yapılabileceğini vurgulayan Özer, "Hamilelikte en ideal spor,
yüzme ve yürümedir. Tenis, basketbol, voleybol ve bisiklet gibi
ani hareket gerektiren ağır sporlardan uzak durmaları gerekir.
Hamilelerin tartışma,
stres ve gergin ortamdan uzak durması, ayrıca doktora sormadan
hiçbir ilaç almamaları gerekir" diye konuştu.
Tatilde çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak
durulmasını öneren Dr. Özer, "Hayvansal ve bitkisel proteinlerle
sebze, meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Açık büfe
olan programlar seçilmesi çok uygun olmayabilir. Ayrıca sık sık
ve az beslenmeli, günlük sıvı alımı 3-4 litreye kadar
artırılmalıdır" şeklinde tavsiyelerde bulundu.
Kaynak : İHA
