1- Gerçekten tam bir katılım ve
iradeyle zayıflamaya hazır mısınız? Değilseniz önce ruhsal ve
zihinsel olarak hazırlanın.
2- Bir başkası için yararlı veya etkili olabilen diyetler sizin
için aynı oranda başarılı olmayabilir. Diyeti seçerken yaş,
cinsiyet, tıbbi özellikler ve beden tipinizi dikkate alın.
3- Diyet için gereken malzemeleri veya yemekleri önceden
hazırlayın.
4- Sadece diyetle zayıflanmaz. Diyetle beraber mutlaka düzenli
hareket edin. Ayrıca masajın, doğal-bitkisel preparatların,
çayların, baharatların, psikolojik desteklerin ve gerektiğinde
yardımcı zayıflama aletlerinin de önemi büyüktür.
5- Hiçbir diyet tek başına bir mucize değildir. Sabırla ve
düzenle uygulandığında işe yarar. Artık bir sistemi seçtiniz mi
doktor kontrolünde ve yoğun tecrübeye dayanıyorsa güvenin. Siz
bir Hollywood Starı veya Uzakdoğu'da bir aşramda (tekke) yaşayan
bir derviş değilsiniz ki! Kendi ülkemizin koşullarına,
alışkanlıklarına, dinsel özelliklerine ve genetik yapısına
uygun, ülkemizin kendi doktorlarının tıbbi tecrübeleri ve
gözlemlerine dayanan sistemlere güvenin.
6- Eğer bir kişi sağlıklı ve bilinçli beslenmeyi alışkanlık
haline getiriyor veya yaşam tarzına dönüştürülebiliyorsa o zaman
başarı gelir ve verilen kilolar geri alınmaz. Ancak sadece yaza
ince girmek için belirli bir dönem zayıflamayı amaçlıyor sonra
tekrar hatalı beslenme veya yaşam tarzına geri dönüyorsanız
'Yoyo Sendromu' denilen durumla karşı karşıya kalırsınız. Bir
verir bir alırsınız ve bu durum metabolizmanız için hiç de iyi
değildir.
Beyin gücü
Şimdi bu gece yatmadan önce yarın diyet ve zayıflama programına
başlıyorum diye konsantre olun, geriye doğru 5 dakika yaslanın
gözlerinizi kapayın ve 2 ay sonra kendinizi olduğunuzdan daha
ince, sağlıklı ve güzel hayal edin. Bu hayali zihninize kaydedin
ve doğadan, sizi yaratandan enerji çekin, destek ve motivasyon
isteyin. Siz istemesini bilirseniz her zaman ana kaynak ve
yaratan size akıtmaya hazırdır. Şimdiden hepimize başarılar!
