Özellikle ülkemizde bulunan
kaplıcalarda, ılıcalarda veya zengin içerikli toprağı bulunan
bölgelerde çamur banyolarının faydalarından yararlanan pek çok
insan var. Ancak yoğun tempo yüzünden bu rahatlatıcı tecrübeden
yararlanamayanlar için artık şişelenmiş olarak alınabilen çamur
banyoları da mevcut.
Bilgilenmek isteyenlere dosyamızın başlıklarını tıklamalarını
tavsiye ederiz...
Çamur banyosu nedir?
Vücudun, içinde çeşitli içerikler bulunan ılık bir çamur
banyosunda belirli bir süreyle tutulmasıdır. Yüz bölgesine
uygulanan bazı çamur maskeleri de olmasına rağmen, çamur banyosu
genellikle boyun bölgesine kadar vücudu çamurda tutarak
gerçekleştirilir.
Çamurun farklı ve çeşitli içerikleri olabilir: örneğin
içeriğinde radyoaktif elementler ve kükürt bulunan çamurun
romatizma, cilt hastalıkları, ciğer ve dalak rahatsızlıklarına
iyi geldiği gibi sindirim ve sinir sistemiyle ilgili yararları
da vardır. Bazı tür çamur banyolarında volkanik kül ve çeşitli
mineraller de bulunur.
Bazı dillerde "moor" yani iyileştirici toprak olarak da
adlandırılan çamur banyolarının çeşitli vitamin ve doğal
antibiyotik içerenleri de vardır.
Nelere iyi gelir?
Çamur hafif ağrı ve acıları iyileştirir, kan dolaşımını artırır,
kasları rahatlatır ayrıca cildi arındırarak yumuşak ve temiz
hale getirir. Bilimsel araştırmalar çamur banyolarının aşağıdaki
yararlarını da kanıtlamıştır:
Hücre yenilenmesi: Kolajen üretimini artıran bir antioksidan
olduğu için yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Sıkılaştırıcı: Cilt üzerinde bulunan ölü hücre ve diğer
pisliklerin atılmasını sağladığı için sıkılaştırıcı etkileri
vardır.
Hormon dengeleyici: Regl dönemi öncesi sendromu adı verilen
dönemin negatif etkilerine karşı savaştığı gibi hormon
dengeleyici etkileriyle regl dönemi zorluklarının azalmasını
sağlar.
Doğal iltihap savar: Yorgunluk, aşırı zorlanma, veya bazı
hastalıklar (artrit, romatizma) nedeniyle oluşan kas ve kemik
problemlerini giderir. Bağışıklık sisteminin kuvvetlenmesine
yardımcı olur. Stresi azaltan doğal bir yöntemdir. Bu nedenle
özellikle sporcular veya efor gerektiren ağır işleri olan
kimseler için çok faydalıdır.
Yan etkileri var mıdır?
Ne tesislerde uygulanan, ne de satın alınıp evde uygulanan çamur
banyolarının bildirilmiş herhangi bir yan etkisi yoktur.
Kimyasallar kullanılmadan yapılan çamur banyoları tam tersine
birçok fayda içerir. Her şeye rağmen, özel bir tedavi
uygulamakta olan kişilerin veya özel durumları hakkında bilgi
alması gereken kişilerin çamur banyosundan önce bir hekime
danışmaları doğru olur.
Nasıl uygulanır?
Kaplıca, otel gibi tesislerde uygulanan çamur banyoları
konusunda yetkili ve bilgili görevliler gereken her tür bilgiyi
vererek yardımcı olacaktır.
Evde uygulayacağınız çamur banyoları için ise şişenin üzerindeki
yönergeler genellikle şu aşamaları tavsiye eder:
Maksimum rahatlamayı sağlamak için küvetinizi yeterince sıcak
suyla doldurun. Küvetiniz suyla dolarken ürünü şişesinde
çalkaladıktan sonra dolmakta olan küvete boşaltın (büyük
şişelerde suya katılacak miktar kapak ölçüsü olarak verilir). Su
istenen seviyeye gelince sıcak suya girerek 20-25 dakika
rahatlayın.
Çamur banyosunun rahatlatıcı etkisi ilk banyodan sonra
hissedilmeye başlar; ancak iyileştirici etkilerini algılamak
için en az birkaç çamur banyosu veya düzenli aralıklarla yapılan
çamur banyoları gerekir.
Yararlı bilgiler?
Çamur banyosu yaptıktan sonra serin bir duş alınması tavsiye
edilir. Tesislerde yapılabilecek mineral içerik açısından zengin
kaplıca duşları da faydalıdır.
Çamur banyosundan sonra özellikle kulak arkalarında ve saç
diplerinde birikebilecek minik çamurları temizlemeyi unutmamak
gerekir.
Çamur banyosu sonrasında uyku kalitesinin arttığı saptanmıştır.
Çamur banyosu sırasında sabun kullanılmamalıdır. Çamurun
içindeki bitkisel içerikler doğal birer temizleyici ve
iyileştiricidir.
Çamur banyosu küvetinize zarar vermez. Suda eriyebilen çamur
leke bırakmayacağı gibi borularınızı da tıkamaz.
Çamur banyosunun saçınıza zararı yoktur.
