9. aydan sonra çocuğun temel
gıdası olmaktan çıkan anne sütü, 12-15 ay arasında, en geç 2
yaşında ve anne için uygun olan bir zamanda kesilmelidir.
Çocuk 13-14 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya alıştırılabilir.
2 yaşına doğru çocuk ailenin diğer bireyleri ile sofraya
oturtulmaya başlanabilir. Çocuğun ayrı bir tabağı olmalı ve neyi
ne kadar tükettiğine dikkat edilmelidir.
En sık yapılan hatalardan biri çocuğu yemek suyu ile
beslemektir. Hiç bir besleyici değeri olmayan bu beslenme biçimi
uygulanmamalıdır.
Bu dönemde de çocuklar günde 4 öğün beslenmeli, temel besin
gruplarından (süt ve sütlü gıdalar, etler, yumurta ve
baklagiller, sebze ve meyveler, unlu ve nişastalı besinler)
yeterli ve dengeli tükettirilmelidir.
Genellikle dengeli bir beslenme listesi şu şekilde olmalıdır:
Her gün yarım litre süt çocuklara verilmelidir. Süt her şekilde
verilebilir. Sütün içerdiği kalsiyum çocukların gelişimi için
çok önemlidir. 25 gr. peynirde de 200 gr sütteki kadar kalsiyum
vardır.
Her gün et veya baklagillerden en az birisi listede olmalıdır.
Her gün (düzenli et verilen çocuklarda gün aşırı) bir yumurta
çocuğa yedirilmelidir.
Günde bir ya da iki kez sebze verilmelidir.
Günde bir iki kez meyve yedirilmelidir. Fazladan bir öğün meyve
vermek sebzelerin yerini tutabilir. (Meyve suları da meyvelerin
yerini tutabilir)
Günde bir iki kez nişastalı besinler ve 3 dilim ekmek günlük
beslenme listesinde bulunmalıdır.
Çocuklara mümkün olduğu kadar erken dönemde kendi kendilerine
çatal kaşık kullanarak yemeleri öğretilmelidir.
Her çeşit şekerleme, pasta, kek, dondurma çocuklara sık
verilmemesi gereken yiyeceklerdendir. Yemek aralarında çocuğa
şekerleme vermek, iştahını kapatarak yetersiz beslenmesine yol
açtığı gibi, diş çürüklerinin de önde gelen sebeplerindendir.
Çocuklara çay, kahve verilmesi içerdikleri uyarıcı maddeler
nedeni ile onları aşırı sinirli yapar. En iyisi bu içecekleri
çocuklara tattırmamaktır.
